アスリート、特にランナーは、錐体症候群を坐骨神経痛と混同することがよくあります。 この症候群とは何か、どのように治療するか、またはその出現を避けることができるかを説明します.
ピラミッド症候群とは何ですか？
興味深いことに、病理を説明する前に、 梨状筋。 私たちはそれを持っています 各半骨盤の後部で、枝によって坐骨神経に接続されています お年寄り。 坐骨神経は梨状筋の下を通過するため、坐骨神経との混同が一般的です。 この筋肉の収縮が神経を圧迫し、坐骨神経痛と混同する症状が現れることがあります。
私たちは小さくても重要な筋肉に直面しています。 きみの 機能 股関節が屈曲 90 度未満のときに股関節を外旋することです。 90度以上だと股関節が内旋します。 私たちが立っているとき、股関節を安定させ、その伸展に有利に働くのは筋肉です。
錐体路症候群も深部臀筋症候群に属します。 股関節、ハムストリング、および大腿骨のインピンジメントまたは腰筋損傷の病状を示します。 彼らは通常、 ユカタン半島 この怪我に苦しむ傾向があり、最も一般的な年齢は 40および50年. もちろん、ランニングや爆発的なジャンプをトレーニングに取り入れているアスリートによく見られる怪我でもあります。
あるとき 梨状筋拘縮 坐骨神経が通過するスペースが狭まり、足の衰弱、しびれ、または力の喪失として痛みが現れます。
その出現の原因は何ですか？
一般に、ピラミッド症候群は以下によって引き起こされます。 筋肉の酷使神経の圧迫を引き起こす軟部組織の筋肉の痙攣または炎症。 私たちが話すなら 微小外傷 固い地面に座ったり、ランニングしたり、テニスやサイクリングをしたりすることが原因である可能性があります。 ただし、プロのドライバーにも表示されることがあります。
私たちが持っているとき ドロレス 大まかに言えば、後部の筋肉鎖が短くなり、骨盤と腰の機能に変化が生じたためです.
たとえば、何キロも走った長距離ランナーは、自分の足がどのように弱まり、安定する能力を失っているかに気づき始めます。 膝が内側に入り、骨盤が前に動き、梨状筋による神経の圧迫が生じます。
リナレス理学療法
あなたの症状は何ですか？
間違いない 急性痛 何かがおかしいと警告してくれます。 それは通常、お尻から始まります お尻のうずきやしびれ。 その後、腰、太もも、足の裏に広がります。
通常、それに苦しんでいる人は、 20分以上座っていられない。 足を組むこともできません。
一方、椎間板ヘルニアなどによる坐骨神経痛は、走ったり、車を運転したり、階段の上り下りをしたりするときにだけ、一定ではなく痛みが現れます。 同様に、運動選手は自分の筋力が低下し、足が弱っていることに気づきます。
錐体路症候群は予防できる？
一般に、この病状はスポーツで生まれます。そのため、トレーニングでは、外傷や筋肉へのストレスを避けるために特別な注意を払う必要があります。
- 伸ばして温める トレーニングを開始する前に適切に。 少しずつ強度を上げ、急な変更はしないでください。
- 保管してください 良い姿勢 すべてのエクササイズ、特にランニングやウォーキングで。
- 強制しないでください 痛みを感じたら休息は不可欠ですので、休息がなくなるまで休息をとってください。
どのような治療法がありますか？
あなたが最初にすべきことは 医者に行く 坐骨神経痛や錐体路症候群に直面しているかどうかを診断します。 の 治療は集学的でなければならない 活動の修正と理学療法が含まれます。 筋肉連鎖を形成する筋肉を治療する必要があります：錐体帯、腰椎、腰筋、ハムストリングスなど。
前に言ったように、 残り は非常に重要であり、 局所的な温冷用途 症状を和らげるため。 また、坐骨神経の圧迫を軽減する一連のエクササイズやストレッチが含まれる場合もあります。
我々はする必要があります 不快感を与える姿勢や動きを避ける. さらに、スポーツをするときは、その部分に痛みを生じさせずに強化するために姿勢を修正することが不可欠です.
理想は、スポーツ理学療法士の指導を受け、できるだけ早く回復するための怪我の治療方法をアドバイスしてもらうことです。
マドリッドにいる場合は、理学療法センターをお勧めします よく回復する.