文字通りの意味で足が冷たいですか？ 冬の場合は、凍った足に対処する必要があり、靴下を暖かく保つためにスリッパが必要になる場合があります. または、一年中それらに苦しんでいて、寒い気候は寒さを強めるだけかもしれません.
それらを引き起こす可能性のあるものはいくつかあります。場合によっては良性の場合もありますが (それはあなた自身の体の生理機能にすぎません)、他の場合には、検査を受ける必要がある根本的な医学的理由があるかもしれません.
なぜあなたはいつも足が冷たいのですか.
あなたは寒さに対してより敏感です
はい、これは完全に行き過ぎた答えのように聞こえますが、これにはかなり明確な理由があります.体がその領域への血流を遅くする冬に足の冷えが発生する可能性があります. これは、体が足からの熱の損失を遅らせながら、体の残りの部分を暖かく保とうとする寒い時期によく見られます.
この場合、極厚の靴下を履くと凍傷を防ぐことができます。
あなたは栄養不足です
鉄とビタミン B12 は、適切な血液循環に必要な XNUMX つの栄養素です。 の イエロ 赤血球中のヘモグロビンの構成成分であり、酸素を体に運ぶ役割を担っています。 B12 赤血球の形成に必要です。 どちらかが不足すると、足が冷える原因となります。 B12が不足している場合、足のしびれやうずきに気付くこともあります.
鉄分が不足するリスクが最も高いのは、妊娠中の女性や月経の多い女性、セリアック病や潰瘍性大腸炎などの胃腸の状態にある人です. B12欠乏症は、消化器疾患や菜食主義者、妊娠中または授乳中の人に起こりやすい.
循環器疾患の可能性があります
足に十分な血流がないと、常に寒さを感じることがあります。 血行不良の原因となる病気には次のものがあります。 糖尿病、肥満、レイノー病、血管にけいれんを引き起こす状態。
循環に問題があるというサイン: 肌の色が変わることがあります。 たとえば、レイノー病では、この血流不足に反応して手足の指が白くなったり青くなったりすることがあります。 レイノー病と診断された場合は、血管を開いた状態に保つためのカルシウム チャネル遮断薬などの薬による治療が推奨される場合があります。
神経を損傷している可能性があります
血糖コントロールが悪いと、神経損傷を引き起こす可能性があります。 糖尿病性神経障害。 また、しびれやチクチク感を感じることがあります。 これは、これらの損傷した神経が体の特定の部分へのメッセージの送信を停止するためです。
糖尿病の統計によると、糖尿病患者の約半数に神経損傷もあることが示されています。 糖尿病の場合は、医師と協力して血糖値をコントロールする必要があります。
甲状腺の病気かもしれません
甲状腺機能低下症（と呼ばれる）の特徴的な症状のXNUMXつ 甲状腺機能低下症) は耐寒性であり、足が常に冷たいように感じることがあります。 体が全体的に減速した結果、寒気さえ感じるかもしれません。 その他の症状には、乾燥肌、物忘れ、うつ病、便秘などがあります。 医師が甲状腺の状態が足の冷えの原因であると疑っている場合は、甲状腺機能をチェックするために血液検査を注文することができます.
あなたはベータブロッカーを服用しています
ベータ遮断薬は、高血圧を治療するために特定の状況で処方されます。 これらの薬は、心臓の動きを遅くすることによって機能します。 これが起こると、特に手や足などの四肢で、体内の循環に影響を与える可能性があります.
手足の冷え、疲労、体重増加は、ベータ遮断薬の一般的な副作用です。 これらの症状が煩わしい場合は、処方どおりに薬を服用し続け、他の薬の選択肢やこの副作用に対処する最善の方法について医師に相談してください.
ストレスや不安を感じている
ストレスを感じたり、不安に対処したりすると、いくつかのことが起こります。戦うか逃げるか反応は、手足から重要な臓器に血流を向けます (必要に応じて逃げるのを助けるため)。 汗をかき始めることもあり、これは自然に体を冷やします。 これは危険ではありませんが、自分の体がストレスにどのように反応するかを理解し、自分に最適なストレス管理戦略を開発する必要があるかどうかを検討することが重要です.
タバコは吸いますか
タバコを吸うと足が冷えやすくなります。 この習慣は血管を収縮させ、足の指 (および指) を一般的に冷たくします。
と呼ばれる状態の発生にも関連しています。 バーガー、 これは、特定の領域への血流を制限する血管内に血栓が形成される場所です. タバコは血管を刺激し、この炎症カスケードの舞台を整えます。 手足が冷たく感じたり、灼熱感、うずき、または痛みを感じることがあります。 組織の損傷や痛みなどのバージャーの問題を予防または停止する唯一の方法は、喫煙をやめることです。
冷えた足を温めるには？
スリッパはいつでも良いアイデアですが、つま先を温めるためにスリッパ以外にもできることがあります。
まず、アクティブでいてください。 足と脚を前後に動かして、四肢の血液を再循環させることができます。 足をマッサージしたり、つま先を絞ったり緩めたりすることで、循環を刺激することもできます.
これらの小さなヒントが役に立たない場合、または足やつま先の色が変わった場合は、医師の診察を受けてください.