天気が良ければ汗が出ますが、正直なところ、汗は私たちの生活の中で毎日存在する生理学的反応であり、暑い時期や気候ではより顕著になります. 汗は発汗と呼ばれ、その機能は体を冷やすことです。
平均体温は36～37度で、 その温度が上がると発汗が起こり、36 度を下回ると低体温の問題が発生する可能性があります。
発汗を避けるための奇跡的な方法はありませんが、緩和するためのリソースがあり、何よりも、公開プレゼンテーションで私たちがばかげているように見える衣服の厄介な汗染みを回避するためのリソースがあります.
記事の大部分に入る前に、と呼ばれる病気があることをコメントする必要があります。 多汗症 そしてそれは不快感を引き起こし、感染症を助長し、場合によっては自分自身を露出することの恥のために心理的問題を引き起こす障害です.
この場合には治療法があるので、発汗のレベルが正常と考えられるレベルを超えていると思われる場合は、自分で治療する前に専門家に相談するか、自己治療するか、健康を危険にさらす可能性のある家庭療法を試す必要があります.
汗をかかないようにするコツ
汗やシミ、悪臭の原因はいくつかあります。 私たちの体が排出するのは塩水であるため、汗自体は何の匂いもしないことを知っている人はほとんどいません。 悪臭の原因は、皮膚のバクテリアと汚れです。
はじく
髪には雑菌がたまり、どんなにきれいにしていても、わきの下の汗の湿気は雑菌の温床です。 特にワキの下をワックス脱毛することで、臭いの部分を取り除きます。 毛がなく、汗が蒸発し、においが残りません。 また、消臭剤は、毛のあるワキよりも毛のないワキの方が効果的です。
石鹸で洗う
脇の下は、衣服や腕で常に、またはほぼ常に覆われている領域であるため、皮膚からの呼吸はほとんどありません。 でよく洗わなければなりません 中性石鹸 （無香料）その部分からバクテリアを除去し、皮膚を乾燥させます。
石鹸の痕跡がないことは非常に重要であり、石鹸が中性であることも非常に重要です。なぜなら、香りのするものは私たちに汗をかき、臭いの混合物は非常に不快だからです.
通気性のある衣類
汗をかく傾向があることがわかっている場合は、使用することが重要です 通気性のある衣類と履物 綿などのオーガニック生地を選び、ライクラなどから離れます。 さらに、タイトな衣服 (体温が上昇する) や厚手の衣服や化学繊維 (汗をかきにくい) を避ける必要があります。
通常の消臭剤は使用せず、通気性の悪いものを使用してください
デオドラントは汗のにおいをカモフラージュしますが、デオドラントタイプの製品は通気性がありませんが、亜鉛やアルミニウムなどの化合物のおかげで発汗量を減らします.
水をたくさん飲む
インターネット上では、発汗を避けるために喉が渇いたほうがよいという誤った信念がありますが、それは正しくありません。 脱水は、認知障害、頭痛、めまい、およびその他の結果を引き起こします。
キーで水分補給してください。 飲料水は水分補給を促進し、体温を調節します. また、重要な事実として、発汗が問題になるかどうかに関係なく、すべての飲み物は室温でなければなりません。
なんで？ 体にコントラストを生み出すものを飲むと、体温を調節するために非常に大きなエネルギーを消費しなければならないからです. このため、夏に非常に冷たい水を飲むと、数分後に飲む前よりもずっと熱く感じます。
バランスの取れた食事
食べ物は人生のすべての鍵であるため、汗をかくことが減ることはありませんでした. 我々はしなければならない コーヒー、アルコール、チョコレート、工業用ペストリーなど、私たちを変える食べ物を避ける （高濃度糖分）、エナジードリンク、エナジーティーなど。
果物、野菜、豆類、野菜、野菜が豊富な、多様でバランスの取れた食事を選択する必要があります。 また、発汗と戦うために、辛いものや熱いものは飲まないのが最善です.
エクササイズ
特に手に過度の発汗がある場合は、運動してください。 神経系の調節を助ける. 極度の発汗の場合は、専門家に相談し、そのアドバイスに従って生活の質を改善することをお勧めします.
ストレスを避けます
緊張や不安の状態は発汗を増加させる冬でも夏でも関係ありません。 だからこそ、私たちは常に落ち着いて前向きな姿勢でいなければなりません。 おそらく、ヨガやピラティスを実践することで、ストレスを解消し、発汗を抑えることができます.
衣類の汗ジミを防ぐ
ゆったりとした服を着る以外に、ライトグレー、ライトピンク、ライトブルーなどの特定の無地を避け、 模様や濃い色を選ぶ衣服の汗染みを避けるためのヒントと救済策は他にもあります。
ショルダーホルスター
服の上に置いて湿布のような形をしたアクセサリーもあります。 その生地が衣服にくっつき、 la 湿気があると吸収層がわきの下にくっつきます. このようにして、すべての汗が慎重に収集され、汗の染みやリングが回避され、悪臭さえも回避されます.
可能な限りアンダーシャツ
できる限り、下着を着用する必要があります。 このトリックは非常に古く、実際、汗をかくかどうかに関係なく最も普及しています。 あのシャツ 発汗に対する最初のバリアとして機能します、したがって、悪いイメージを与える不快なスポットやフェンスを保存します。
ときどき汗拭き
顔や手をきれいにするために通常のベビーワイプを使用するか、制汗成分を含むものを探すことができます. 2×1、つまりその部分をきれいにして、制汗デオドラントの効果を強めるとこうなります。