認めても大丈夫です。シャワーを浴びる回数が以前より少なくなります。 また、以前はトレーニンググループと会うために洗濯したての服を選んでいたかもしれませんが、最近では、洗濯の日を減らすために、孤立したワークアウトのために汚れた山から服を手に取っているかもしれません. とにかく、誰もあなたのにおいがするほど近づくことはありません。 そのため、汗をかいた服を着ることも選択肢のXNUMXつかもしれません。
その後、歩いて (またはエクササイズ バイクを降りてソファに直行し)、電子メールやその他のやらなければならないタスクに気を取られ、気が付くと汗まみれの服を着たまま何時間も座っていました。
しかし、実際に肌に影響を与えているのはどのような問題ですか？ 朝または午前中に散歩に出かけ、汗をかいた服を着て一日中座っていると、肌に問題が生じる可能性があります. 肌のタイプに応じて、問題は次のようになります。 真菌感染症の単純な不快な臭い.
湿気がトラブルの原因
そのため、汗をかいた衣服はできるだけ早く着替えることが重要です。 問題は湿度です。 汗やバクテリアが生地に閉じ込められ、肌を刺激する可能性があります. さらに、それらは皮膚の自然なマイクロバイオームを破壊し、感染、にきび、または皮膚炎 (皮膚の炎症) を引き起こす可能性があります。 汗はまた、皮膚が折り重なる部分に溜まることがあります。 インタートリゴ。
気温が高いと、寒くて乾燥した冬から肌が解放されることもありますが、熱と湿気はまったく新しい問題を引き起こす可能性があります. の あせもあせも、またはあせもは、汗管が詰まって汗が表面に上がったときに発生しますが、通常のように皮膚から蒸発することができません.
敏感肌であることがわかっている場合、または安全を確保するために、散歩や運動の後はできるだけ早くシャワーを浴びて清潔な服に着替えるのが最善です. そして、 抗菌石鹸またはシャンプー、特に気温が上昇し、運動中に頻繁に汗をかくと.
有効成分であるジンクピリチオンを含むシャンプーは、皮膚上のベクターや酵母菌の増殖を制御するのに非常に効果的で、ボディウォッシュとして使用できます。
汗をかいたスポーツウェアを毎日洗わずに再利用するには？
衣類を再利用して洗濯日を延ばしたい場合は、汗をかいた衣類を床にボール状に置いたり、かごに入れて置いたままにしておくのではなく、再び着用する前に干して乾かすことをお勧めします。湿気とバクテリアを宿します。
自宅でのトレーニングで汗をかいていないスポーツウェアを着用するのはまったく問題ありませんが、理想は 湿気を逃がす衣類. それは本当にあなたの肌のタイプとそれを刺激する可能性のあるものに依存します. 柔らかい綿を求める人もいれば、硬い生地を気にしない人もいます.
肌の健康に関しては、もう XNUMX つ注意すべき点があります。 太陽に当たる. 気候が温暖になると、人々は外にいる時間が長くなり、より多くの太陽を見るようになります。 また、日光にさらされると、肌の老化が早まり、皮膚がんのリスクが高まるなど、無数の問題を引き起こす可能性があります。 アルト氏は、太陽光線が最も強い午前 10 時から午後 2 時までの間は外出を控えることを提案しています。
そして、確認してください 外出時は日焼け止めと帽子を. 暑い時期のライディングは難しいですが、日差しから肌を守るために、できるだけ長ズボンと長袖を着用することをお勧めします。
日焼け止めを塗るときは、十分に使用していることを確認してください。 米国皮膚科学会 (AAD) によると、ほとんどの人は、推奨される日焼け止めの量の 25 ～ 50% しか塗っていません。 ほとんどの成人は、体を完全に覆うために、ショット グラスを満たすのに十分な約 30 グラムの SPF 30 以上が必要です。
これが意味することは、正しく適用せずに SPF 50 から 70 を適用している場合、実際には SPF 25 から 35 に近い保護を得ているということです.
運動から戻って日焼け止めを塗っていると、 すぐにシャワーに行く. 特に、一部の化学物質が皮膚に吸収される可能性があるという懸念が高まっているため、使用を止めることはできません。屋内に入ったときにシャワーを浴びると役立つ場合があります.
結論：肌の敏感さによって、人によって異なる場合があります。 しかし、一般的には、汗や湿った衣服をできるだけ早く脱ぐことで、皮膚の炎症を防ぐことができます. 汚れたワークアウト ウェアを再着用しても問題ありませんが、次の使用までは乾いていることを確認してください。 また、外に出るたびに、肌を日光から保護するようにしてください。