体に傷がないとは言い難いでしょう。 あなたが小さい頃から走っているときに転んだり（私に起こったことです）、最近事故に遭ったりしました。 また、スポーツ外傷で手術を受け、傷跡が残っている可能性もあります。 古いものも新しいものも、特にトレーニングやスポーツをしているときに、日々の動きや可動性に影響を与える可能性があります。 傷跡が関節内 (またはその近く) にある場合、可動性にさらにストレスがかかります。 そして、可動域が狭いことは、あなたの人生にとって悪いニュースになる可能性があることを私たちは皆知っています.
以下では、傷跡が可動性にどのように影響するか、愛情を込めて治療しないとどのような合併症が現れる可能性があるか、痛みや可動性が不十分な場合の最善の治療法について説明します. 最初に知っておくべきことは、痛みや可動性の低下が永遠に続くことは決してないということです。 その時点で、それに取り組み、自分自身を癒すことが重要です。
傷は可動性にどのように影響しますか?
人間の体は複雑すぎて理解できません。 各細胞は生物の中で特定の機能を持っていますが、すべてが互いに関連しています。 つまり、けがでひざに傷ができた場合、その影響を感じることができる体の領域がある可能性が非常に高くなります. 腰や背中が痛い、または歩行に問題がある可能性があります。 これが起こると、可動性が低下し、生活の質が急落し始めます。
傷跡が 15 年前のものであることは問題ではありません。 可動性に影響を与える最も一般的なタイプの瘢痕は以下のものです。 ケロイド. ケロイドは、正常で健康な皮膚の上に盛り上がり、病変を超えて広がります. つまり、それらはでこぼこで、実際の損傷よりも大きくなっています。 これらの傷跡は、 過剰生産 治癒過程における特定の種類の細胞の。
傷跡と可動性の関係も、 コラーゲン. 瘢痕組織は、体の一部が損傷を受けると形成され、正常なコラーゲン細胞に影響を与えます。 引き裂く必要はありません。ナイフで切った場合でも瘢痕組織が形成される可能性があります。
ご存知のように、コラーゲンは全身（腱、筋肉、骨、皮膚、靭帯）に存在します。 これが、コラーゲンパウダーのサプリメントが最近流行している理由のXNUMXつです. 誰もがより良い肌とより強い骨を望んでいます。
皮膚の損傷が治癒し始めると、体は大量の新しいコラーゲン細胞やその他の細胞を患部に送り、健康な組織を形成して傷を閉じます. 問題は、体がこれらの新しい健康な細胞をうまく組織化できないという事実にあります. そのため、完全に滑らかで無傷の肌に戻ることは困難です。 細胞の集まりが傷跡を形作る、そしてそれらは柔軟性を失うものです。
傷跡の効果を改善できます
傷を取り除くことは決してできないと仮定しましょう。 個人的には、それらはやや奇妙であり、恥じたくはないと思います。 しかし、物理的なものを超えて、傷跡の影響を改善することができます. 可動性と瘢痕組織を改善する最も簡単な方法の XNUMX つは、マッサージを行うことです。
はい、あなたは私が頭がおかしいと思うかもしれませんが、 傷跡をマッサージ その領域の組織は、皮膚の再構築プロセスを助けます. 論理的には、このプロセスが始まる前に傷が完全に治っていなければなりません。 あなたは実行することができます クロスフリクションマッサージ、 主に理学療法士によって教えられています。 指の助けを借りて、傷に垂直な方向にマッサージします。 このタイプのマッサージにより、新しいコラーゲン繊維が適切に整列し、傷跡がよりよく見えるようになります.
あなたもできる ストレッチング 傷を癒し、可動性を高めるのに役立ちます。 さまざまなストレッチと柔軟性のエクササイズは、瘢痕近くの影響を受けた組織を伸ばして伸ばすのに役立ちます. ニットを長くして硬くないようにすると、動きやすくなり、制限が少なくなります.
それぞれの場合に適切なテクニックを実行できるように、常に専門家の手に委ねてください。 理学療法士に行って傷跡の状態を評価し、傷跡の改善を手伝ってください。