私たちの肌の世話をすることは、美しく見えるために非常に重要であり、真皮の乾燥や病状を避けるために非常に重要です. スポーツに焦点を当てると、私たちの肌は適切な衛生状態にとって好ましくない外的要因や環境にさらされます. だからこそ、内面も外面も健康的に見えるための一連のヒントが必要なのです。
水分補給もお忘れなく
トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後に水を飲む。 運動中、皮膚は汗によって多くの水分を失います。 体の潤いを保つためには、水を飲むだけでなく、保湿ローションが大きな味方になります。
顔をきれいにする
私たちはあなたをお勧めします 化粧をしたままスポーツをしない 毛穴の詰まりを防ぎ、ニキビを促進します。 それでも、メイクをしたままトレーニングする場合は、石鹸でこすらずに、適切な製品で正しくメイクを落とすことが非常に重要です。
また、手で触れすぎると、顔に吹き出物ができやすくなります。 ジムにいると、マシンに触れ、手に汗やバクテリアが蓄積します。 直接の接触はできるだけ少なくしてください。 顔の汗を乾かすためにマシンから同じタオルを使用することも避けてください.
屋外でトレーニングする場合の日焼け止め
夏でも冬でも、日焼け対策は欠かせません。 冬のトレーニングの場合は、腕や足にクリームを塗る必要はありませんが、暑い時期にはクリームを塗ることを忘れないでください。 太陽光線に悩まされるのは私たちの顔だけではありません。
冬は 15 月 XNUMX 日ほど太陽の影響を受けないと思っていても、やけどをしないように顔を保護してください。 日焼け止めを塗らないスキーヤーを見たことがありませんか?
終わったらすぐにシャワーを浴びる
シャワーを浴びるのに時間をかけすぎないでください。 汗は衣服を湿らせ、皮膚に留まるため、風邪やにきびなどの体の損傷の原因となります. の記事では どのタイプのシャワーが良いですか （冷たいまたは熱い）、循環を活性化し、肌に潤いを与えるために、数分間冷たい水で終わることをお勧めします.
ボディスクラブを使用して死んだ細胞を取り除くことも成功です。はい、無理をせず、週に数回だけ行ってください. すぐにシャワーを浴びられない場合は、顔と手をきれいにしてください。 それらは主な危険な病巣です。