私たちのほとんどは、冬の天候が鼻によくないことを知っています. 湿度の不足、外気の冷たさ、室内の強制暖房により、鼻腔内の粘膜が脱水状態になります。 これにより、鼻腔や副鼻腔が乾燥し、息苦しさ、鼻づまり、さらには鼻水がひどくなることがあります. 私たちは皆、乾いた鼻として知っています。
不快感を和らげるだけでなく、天気が暖かくなったときに自然に改善するのを待つのではなく、鼻の乾燥に対処することは、全体的な健康のためです.
粘液は、ウイルスや細菌などの異物から身を守るために体が作り出す重要な物質です。 それは非常に粘着性があり、体内で除去できる異物を捕捉するのに役立ち、感染と戦う抗菌特性も備えています.
寒く乾燥した気候以外にも、喫煙、電子たばこ、特定の薬が鼻の乾燥の原因となります。 やめることを検討し、必要なサポートを見つける理由のリストにそれを追加してください. さて、あなたは乾いた鼻をどのように治療し、将来鼻腔にサハラのような感覚を予防するかを知りたいと思うでしょう.
鼻が乾くのはなぜ？
鼻の乾燥の一般的な原因は以下のものです。 頻繁に鼻をかむかぜかアレルギーのせいか。 乾いた鼻は、乾燥した気候の地域に住んでいて、タバコやマリファナを吸う人にもよく見られます. 慢性的な鼻の乾燥は、次のような特定の病状によっても引き起こされる可能性があります。 シェーグレン症候群.
鼻の乾燥のその他の原因には以下のものがあります。 感染症、栄養不足 y 鼻炎 原因不明の慢性萎縮性鼻炎。 また、次のような特定の薬の一般的な症状でもあります。 抗ヒスタミン薬 y うっ血除去剤 風邪やアレルギーに使用。
不快で痛いだけでなく、深刻なケースはまれです。 鼻の内側とその下のひだは敏感で、過度の乾燥と刺激により、皮膚がひび割れたり出血したりすることがあります。 ただし、10 日以上鼻が乾いている場合や、感染の兆候 (発熱、鼻水、鼻血が止まらない、衰弱) がある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
鼻の乾燥を防ぐ対策
生理食塩水を試す
生理食塩水鼻スプレーとジェルは、鼻腔を快適で湿った状態に保ちます。 どれくらいの頻度で使用する必要があるかは人によって異なりますが、快適にするために必要なだけ鼻孔にスプレーしてください.XNUMX日XNUMX回またはXNUMX〜XNUMX時間ごとにスプレーしてください.
常に点鼻スプレーを使用しなければならない場合は、長持ちする傾向があるジェルを試してください。 生理食塩水ジェルは、オリーブ オイル、ココナッツ オイル、アーモンド オイル、または綿棒で鼻孔に塗布しようとするワセリンなどよりも好ましい.
これは実際には使用されるべき方法ではなく、肺に吸い込みたくありません. また、綿棒を鼻孔に XNUMX/XNUMX インチ以上挿入しないように注意してください。 まだお勧めしませんが、その時点で家に他に何もないので、とにかく試してみる場合に備えて、これを覚えておいてください.
より頻繁に飲む
冬でも、全身（鼻を含む）の水分を十分に保つためには、XNUMX 日を通して水を飲むことが重要です。 水筒を手元に置いて、頻繁に水を入れてください。
どのくらいの水を飲むべきかわからない？ 目安としては、3日XNUMXリットル程度飲むことです。
しっとり
家の中の中央の空気に加湿器を接続している場合は、湿度レベルを確認し、必要に応じて上げます。 それ以外の場合は、ポータブル加湿器も部屋に必要な湿度を導入するのに役立ちます.
理想的な加湿量は 40 ～ 45% で、カビアレルギーがある場合は 35 ～ 40% です。 冬の暖房された家の湿度レベルは 20% をはるかに下回り、多くの場合 10% を下回ります。 不毛の砂漠にいるようなものです。 家全体を加湿するシステムでも、睡眠中に鼻腔を湿らせておくために、寝室に小さな加湿器を使用することをお勧めします。
旅行中の場合は、乾いた鼻の治療薬として、部屋に濡れたタオルを掛けることをお勧めします。
あなたの全体的な健康状態を見てみましょう
鼻の乾燥の影響を受けやすくなる特定の病状があります。 シェーグレン症候群、あなたの体が涙と唾液を生成する自身の腺を攻撃する慢性自己免疫疾患. これにより、鼻腔が乾燥する可能性があります。
鼻血、頻繁な副鼻腔炎、嗅覚や味覚の変化、ドライアイなど、シェーグレン病の他の症状に気付いた場合は、医師に相談してください。
お薬をチェック
新しい薬が乾燥を引き起こしている可能性があると思われる場合は、医師に相談して、服用しているものを確認し、必要に応じて変更してもらいます.
また、アレルギーや抗ヒスタミン薬の服用が原因で鼻が乾いていると誤解される可能性があることに注意することも重要です。 これらは乾燥を悪化させる可能性があるため、市販のアレルギー薬を服用する前に医師に相談してください.
血があることを確認してください
鼻の乾燥とともに出血も経験している場合 (血の粘液や痂皮に見られます)、医師に相談してください。 抗生物質の鼻軟膏が処方される場合があります。これは、鼻腔に潤いを与え、発生している可能性のある細菌感染を取り除くのに役立ちます.