湿疹と一緒に暮らすということは、赤くかゆみのある皮膚の再燃が起こったときに、すぐに治したいと思うことです. さまざまな製品を試すのにうんざりしているかもしれませんが、一部のアイテムは肌を乾燥させ、刺激を与える可能性があります.
薬以外にも、症状を改善するために自宅で試すことができる多くのオプションがあります。 以下では、水分を補給し、肌の自然なバリアを保護するのに役立つ最高の自然療法を発見します. 湿疹の処方薬を服用している場合は、新しい家庭薬を試す前に医師に確認することをお勧めします.
残念ながら、湿疹の治療法はないため、治療は、炎症、かゆみ、皮膚のひび割れなどの障害の症状を管理することに重点を置いています. これらの湿疹の自然療法は、肌を落ち着かせ、症状を緩和するのに役立ちます。
湿疹を改善する自然療法
皮膚の問題を改善するために試みる価値のあるいくつかの家庭療法があります. それらのほとんどは無害であり、重症度を悪化させることはありませんが、実行する前に医師に相談することをお勧めします.
グリセリン配合の保湿剤を使う
湿疹のある人は、皮膚を無傷で十分に潤いを保つ皮膚バリアの主要な薬剤を欠いています。つまり、湿疹の再燃の治療と予防は、皮膚の水分を補充することから始まります. 軽度の湿疹の場合でも、クリーム、軟膏、またはオイルの形で濃厚な保湿剤を使用すると、肌に潤いを与え、皮膚バリアを改善するのに役立ちます.
保湿剤を塗布する必要があります XNUMX日XNUMX回 最良の結果を得るために。 この水分補給により、皮膚のバリアが改善され、湿疹の再燃の回数が減り、再燃の間隔が長くなります。
湿疹治療に最適なクリームについては、グリセロール（グリセリンとも呼ばれる）を含む保湿剤の証拠がいくつかの研究で発見されていますが、最も強力な証拠は、医師が処方する薬と一緒に保湿剤を使用することでした.
湿疹にココナッツオイルを使う
ココナッツオイルは、抗菌特性があるため、手、足、または体の他の部分に軽度の湿疹がある人に役立つ場合があります. このオイルは、 黄色ブドウ球菌、 これは、皮膚によく見られる細菌であり、アトピー性皮膚炎の人々の炎症を増加させ、皮膚感染症を引き起こす可能性があります.
いくつかの研究では、バージンココナッツオイルを毎日皮膚に塗布すると、鉱油よりも軽度の湿疹の症状が改善されることがわかっています.
ひまわり油を塗る
ヒマワリ油は、皮膚に使用すると、湿疹の症状、特にかゆみを軽減することが示されています. 補完代替医療は、ヒマワリの種油が皮膚に抗炎症効果とバリア回復効果をもたらし、皮膚の水分補給を改善できることを立証しています.
科学によると、子供の肌にヒマワリの種油を 20% 使用すると、肌の水分レベルが上がり、湿疹の症状が軽減されます。 しかし、それは通常の保湿剤よりもうまく機能しませんでした. そのため、研究者は、オイルは軽度の湿疹の代替治療として使用できるが、必ずしも他の保湿剤よりも優れているとは限らないと指摘している.
コロイド状オートミール入りのクリームを試す
わずか 1% のコロイド状オートミール クリームは、皮膚のバリアを保護し、潤いを与え、抗炎症作用と鎮静作用があり、これらすべてが湿疹の症状を緩和するのに役立ちます。
さらに、コロイド状オートミールは スキンプレバイオティクス、つまり、皮膚の有益なバクテリアとマイクロバイオームの多様性を刺激するのに役立ち、炎症を軽減するのに役立ちます.
ただし、一部の人々はコロイド状オートミールに敏感であるため、症状の改善に役立つ場合にのみ使用し、症状が悪化したことに気付いた場合は中止する必要があります. 一部の医師は、オート麦に対するアレルギーを発症する理論上のリスクがあるため、オート麦を食べない乳児や幼児にコロイドオートミールを使用しないようにアドバイスしています.
重曹または薄めた漂白剤で入浴する
重曹はかゆみを和らげるのに役立ちます。 重曹風呂に入るには、材料の1/4カップを温かいお風呂に入れます. また、ぬるま湯と混ぜてペースト状にし、肌に塗って掻きたい衝動を抑えることもできます。
ただし、この治療法はすべての人に適しているわけではなく、特に開いた傷がある場合はそうです。 この治療法を試す前に、医師に相談してください。
一方、威圧的に見えるかもしれませんが、希釈した漂白剤浴は実際に湿疹の症状を改善するのに役立ちます. 漂白剤浴を準備するには、1/4 カップの無香料の家庭用漂白剤を浴槽いっぱいの温水と混ぜ、全身 (首から下) または患部だけを約 10 分間浸します。 終わったら、肌をやさしくタオルドライし、保湿剤を塗ります。
週にXNUMX回以上行うべきではありません この治療法は、他の湿疹治療と組み合わせると最も効果的です。 また、より深刻な場合にのみ使用する必要があり、試す前に医師に相談する必要があります.
りんご酢を加える
アップルサイダービネガーは、湿疹の家庭薬として長い間使用されてきました. アップルサイダービネガーが効果があるという証拠はありますか 肌のpHレベルのバランスをとります。 医師がこの酢を使った入浴を勧める場合は、一杯の浴槽にリンゴ酢を XNUMX 杯混ぜ、週に数回 XNUMX 分間浸します。
広い範囲を治療する前に、皮膚の小さなパッチだけをアップルサイダービネガーにさらしてみて、皮膚に効果があるかどうかを確認してください.
湿疹を改善するための習慣の変更
皮膚に軟膏を塗って湿疹の再燃とその症状を改善するだけではありません. この皮膚の問題の出現を減らすために、特定の毎日の習慣を変えることも必要です.
短いシャワーを浴びる
この戦略は、肌の乾燥を防ぐのに役立ち、保湿剤と一緒に使用すると、必要な場所に水を「閉じ込める」のに役立ちます. ぬるま湯 (熱くない) で、最大 5 ～ 10 分間、お風呂またはシャワーで毎日入浴することをお勧めします。 さらに、石鹸は顔、わきの下、および鼠蹊部だけに使用する必要があります。 すべての皮膚にそれを行うと、損傷し、乾燥が増加する可能性があります.
最後に、シャワーやお風呂から出たら、軽くたたいて肌を乾かし、医師が処方した薬用保湿剤を問題のある部分に塗り、通常の保湿剤を全体に塗ります.
ストレスをコントロールする
ストレスと湿疹の間には強い関連があります。 ストレスは体内で物理的な炎症反応を引き起こし、掻きたいという衝動を加速させ、皮膚をさらに刺激して劣化させます. これが湿疹を悪化させ、悪循環に陥ります。 これが、ストレスを管理することが症状の管理に非常に役立つ理由です。 湿疹の重症度や、子供か大人かに応じて、使用できるさまざまな種類のストレス管理手法があります。
役立つ主なテクニックは、瞑想、セラピストに行くこと、定期的に運動すること、またはマインドフルネスを実践することです.
よく眠れ
ストレスに加えて、睡眠不足は湿疹の症状に寄与する可能性があります. 湿疹は睡眠を妨害する可能性があり、睡眠の中断とその結果生じるストレスは湿疹を悪化させる可能性があるため、再燃と睡眠は双方向のストレスのように機能します. 睡眠障害は、不安やうつ病などの他のメンタルヘルス障害とも関連しています。
したがって、この皮膚の問題が現れたときは、睡眠の質を改善することが重要です. これを達成するには、保湿剤を塗る、就寝のXNUMX時間前にスクリーンタイムを避ける、睡眠のための暗い環境を維持する、マインドフルネス瞑想または筋肉弛緩療法を実践するなどの就寝時のルーチンに従うことをお勧めします。
湿疹の指圧
指圧は、鍼治療と同じように体の特定のポイントに手で圧力をかける代替医療技術ですが、針は使用しません。 これは、湿疹に関連するかゆみや苔癬化（皮膚が厚く革のようになる場合）に役立ちます. ただし、これを確認するには、より大規模な研究が必要です。
せいぜい、指圧は一部の人々のかゆみ/引っかき傷を制御するのに役立ち、湿疹の再燃の重症度を軽減するのに役立つと言えます.