筋肉痛を引き起こす原因はたくさんあります。 これらは非常に煩わしく、今日の通常のパフォーマンスを妨げる可能性があります。 緩和するためのいくつかの家庭療法に注意を払う 筋肉の そして気分が良くなります。 過ぎたら、ルーチンを再開してすべてを与える、それは喜びです！
不快感や関節や筋肉の痛みを感じたとき、それが消えていないことがわかった場合、私たちが最初にすべきことは 専門家に行く 私たちのケースを評価できる人。 家庭療法は非常に効果的ですが、治療に代わるものではありません。
筋肉痛の原因として考えられるのは、 緊張、ストレス、激しい運動、悪い動きや悪い姿勢の蓄積、 とりわけ。 深刻な問題ではありませんが、強すぎると、タスクやスポーツ活動を行う際に、私たちに害を及ぼす可能性があります. トレーニングのモチベーションが非常に高いときにやめなければならないのは複雑で、誰もそれを好まない. この場合 病気を治し、健康を回復することが不可欠です。 したがって、回復プロセスをスピードアップするためにいくつかの家庭薬を統合することは、優れたアイデアです.
筋肉痛を和らげる家庭療法
熱
使う 種子または湯袋 患部に数分間置きます。 数分間リラックスして、筋肉をリラックスさせます。 あ 温かいシャワー また、とてもリラックスでき、蓄積された緊張を解放するのに役立ちます.
ローズマリー、アルコールまたは輸液
ラス 抗炎症特性 ローズマリーは、筋肉の不快感を和らげるのに非常に効果的です。 のボートを入手 ローズマリーの精神 患部に頻繁にこすりつけます。 不快感が徐々に落ち着いていることに気付くでしょう。 準備することもできます 注入 一日中服用してください。
カリウム
バナナに含まれるカリウムは、痛みを和らげるのに役立ちます。 丸ごと飲むことも、独自のフルーツ スムージーを作ることもできます。
アップルサイダービネガー
リンゴ酢は 最も人気のある治療法のXNUMXつ 筋肉痛や痛みを和らげるために。 現金に加えて、準備は非常に簡単です。 あなたはただしなければならない タオルを浸すか、アップルサイダービネガーをたっぷりつけて湿らせます 患部に約XNUMX分置きます。 手や足に痛みがある場合は、酢の入ったボウルに浸して効かせることができます。