倒立機とは？

これは、元の位置を逆にする、つまり足を天井に置くことができる倒立テーブルです。 一見無害に見えますが、スポーツに関連するすべてのものと同様に、プロファイルによっては常に欠点があります。 何度か試してみると、倒立マシンが気に入るでしょうが、めまいや深刻な背中の怪我をしている場合は十分に注意してください.

反転機は流行りつつありますが、それが何であるか、それが何のためにあるのか、私たち全員がそれを使用できるかどうか、どのような利点があるのか​​ などを説明したいと思います. 重要なことは、それは自分自身を逆さまにすることであり、私たちの体は元の位置で働くように設計されており、逆さまに多くの時間を費やすことは深刻な問題を引き起こす可能性があるため、この位置で多くの時間を費やすことはできません. .

体の通常の位置を逆転させるこの機械は新しいものではなく、何世紀にもわたって私たちと共にありました. その利点が発見されたのは今だけで、多くの人が群がって購入しています. ミラクル ダイエットやシェイク、代替食で起こることと似たようなことです。 人々は結果を望んでおり、今それを望んでおり、苦しみや努力をしたくありません。

逆さまの機械に起因する利点の中には、セルライトの消失がありますが、それは完全に真実ではありません. バランスのとれた健康的な食事をとり、定期的にスポーツをすると、セルライトも減少します。

それは何ですか、このマシンは何のためにありますか?

簡単に言えば、これはリバース プランクとして知られるジム プランクであり、 180度回転できます. これは、元の位置で直立したままにすることも、逆さまになるまで角度を上げることもできることを意味します。

私たちの体重と重力を組み合わせて回転し続ける投資銀行。 このテーブルまたはマシンには、いくつかの保険と停止機能が付いているため、傾斜の程度を変えることができ、単独で回転して、私たちと周りの人々の命を危険にさらすことはありません。

最初に、この反転テーブルは背中の椎骨の緊張を解放し、痛みを和らげ、ストレスを軽減し、筋肉組織全体を完全に伸ばし、伸ばし、リラックスさせ、全身の靭帯に健康的な動きを提供し、関節を休ませます。椎間腔は圧力などを解放します。

反転表を使用できないのは誰ですか?

テキストの冒頭で、私たち全員がこの投資銀行を利用できるわけではないことをすでに予想していました。 これは、初めて使用するときに多くの苦痛、めまいを感じ、めまいや吐き気を感じる可能性があるためです.

専門家によると、初回は 1 ～ 2 分以上費やすべきではありません。 ボディをこの変更に適応させた場合に許容される最大時間は 3 分です。 すでに多くの経験があり、体に悪影響がなければ、最大5分まで行くことができます. 私たちが専門家なら 投資時間を最大20分延長できます。

実際、最初は一度は逆さまにすることはできませんが、体が順応して回転に慣れるまで、毎日少しずつ回転する必要があります。

反転表の利点にもかかわらず、特定の欠点もあり、記事の最後で説明します。 これに関連して、反転表を使用してはいけない人について説明します。

• 心臓の問題
• 肥満
• 高血圧
• 骨粗鬆症
• 緑内障。
• 妊娠
• 感染症または聴覚障害。
• 脳の損傷または精神障害。

倒立機のメリット

反転機には一連の利点があり、それが今日ここで説明することです. この銀行を試してみたい場合は、健康に直接影響を与える可能性のある製品やサービスの場合と同様に、すべての情報を明確にすることが重要です.

姿勢を改善する

私たちは何時間も座って過ごし、悪い姿勢に慣れているため、体の重力を逆にすることで背骨の姿勢を改善し、筋肉レベルと関節レベルの両方で背中の痛みを和らげ、椎骨間にスペースを作ります.

これらすべてが背骨をリラックスさせ、姿勢を改善します。 また、椅子、ソファ、または携帯電話を使用するときの姿勢を改善するために、少し努力する必要があります。

血行を良くする

ばかげているように思えますが、私たちの体の重力を逆にすることは血液循環を助け、通常の循環を変えることさえでき、それはすべての臓器に有利に働きます. 血行が良くなることで、身体が酸素化されます。 抜け毛を防ぐところまで、集中力を高めるために、静脈瘤、肌の若返りなどを避けます。

循環の改善はそれだけにとどまらず、リンパ循環にも利点をもたらし、これにより全身から毒素、老廃物、液体を排除するのに役立ちます.

背骨の圧力を軽減します

これは論理的であり、何十年も前から知られていることです。 重力の圧力は、私たちの体、特に背骨に負担をかけます。 その重力の順序を変えることで、その領域から圧力を取り除き、椎間板の間のスペースを空けます。 これにより、痛みが軽減され、神経系が改善され、関節へのストレスが軽減され、軟骨の老化が遅れ、 頸部の腰部の愛情が減少します、軟骨や関節が強化されるなど。

投資マシンの主な長所は背骨に発生しますが、初日から方向転換するのではなく、段階的なプロセスであることを強調します。

ストレスや不安を和らげます

投資マシンは、一日を通して体に蓄積されたストレスを解消し、不安を解消するのに役立ちます. わずか 3 時間の逆さまでも、生活の質は保たれています。

その緊張はすべて体の筋肉に蓄積されるため、体を回転させて 100% ストレッチすることで、このストレスと不安が自然かつ健康的な方法で解放されます。

それは魔法の解決策ではなく、ただの味方です。 ストレスが私たちに悪影響を及ぼし、不安のエピソードがあることがわかった場合は、専門家に相談して、それに応じて助けてもらうのが最善です.

逆テーブルのデメリット

はい、コウモリのようにぶら下がっていることには利点がありますが、知っておくべき特定の欠点があります. このようにして、私たちが体に良いことをしているのか悪いことをしているのかがわかります.

逆さまの姿勢にあまりにも早くさらされると、めまい、けが、見当識障害、痛み、不快感、不安感などを引き起こす可能性があります. 最初は、ほんの数度回転しただけでも、めまいや方向感覚の喪失を経験することがあります。

私たちは自分自身を逆さまにすることによってそれを知らなければなりません 心拍数が下がる そして、それは私たちに苦悩と恐怖、めまいを感じさせ、頻脈や過呼吸のエピソードにさえ陥らせる可能性があります.

心臓の問題、呼吸不全、および同様の状態を持っているか、まだ持っている場合は、リスクを冒さず、この倒立マシンを使用しないことが最善です. 私たちが妊娠している、または妊娠している可能性があると思われる場合と同様に、この反転表を使用することはお勧めしません.