年にXNUMX回、新規ユーザー登録を行う時期があります。 ジム 彼らはとんでもないです。 クリスマスの後、夏の終わり、または休暇の直前に、多くの人がジムに参加しますが、それだけです. 減量や体の調子を整えるための特定の計画を開始するには、登録だけでは価値がありませんが、 まともな機器 身体活動のために。 今日は、何が必要かを説明します。
1. スポーツシューズ XNUMX足
パニックにならない. 高品質の靴を XNUMX 組購入することについて話しているのではなく、トレーニング ルーチンから離れたときに靴を交換することについて話しているのです。 汗をかいたり、汗をかいたりしてXNUMX着ではダメです。 足がむくむ 家に帰って同じ靴を履くために多大な努力をした後。 したがって、惜しみなく良いスニーカーを購入し、また、 スニーカーを履いている または、返品に快適な同様のもの。
2. バトルバックパック
この場合も、美しさを求めるのではなく、 快適さ. 多くの人は、よりスタイリッシュなバックパックを好みますが、代わりに片方の肩を補うことなく巨大な重量を運ぶことができます. 私たちのアドバイスは、XNUMXつを取得することです 少なくとも 15 または 20 リットルの容量のバックパック. その中には、着替え、予備の靴、タオル、水筒などを入れます。 ポケットは足りないよりは余った方がいい。
3. 小さなハンドタオル
これは多くのジムで直接 それは義務です. そして、それ以外の場合、マシンで汗をかくと、次のマシンのためにマシンを汗まみれのままにしておくことは受け入れられません. タオルを用意してください (大きすぎないこと。ビーチに行くわけではありません)。体を乾かし、日常生活で濡れたままにしないようにするための最良の味方になります。
4. 大きな水缶
これでは、バックパックと同じです。 持ち運びをケチらないでください XNUMXリットルまたはXNUMXリットル缶. 小さいときは、噴水に行っていっぱいにする必要があるので、大きなものを購入して、一番上まで満たすと、トレーニング中に役立ちます.
5. 通気性の良い衣類
とともに Tシャツ、ショートパンツ、そしておそらく薄いスウェットシャツ 加熱するだけで十分です。 綿 100% はほとんど汗をかかないので避け、次のような素材を選ぶことを忘れないでください。 ポリエステルまたはライクラ. 多くの場合、私たちは衣服を無視しますが、目標は自分が何を着ているかを考えることでさえありません. 汗をかかない素材はルーティーンでは大敵となります。
6. ビーチサンダル
基本 運動後のシャワーに、またはスポーツ センターがある場合は、サウナまたはプールに入ることができます。 ジムのシャワーに何フィート足を踏み入れたかわかりませんし、真菌やその他のバクテリアがこれらの部屋を簡単に歩き回っています. ビーチサンダルを履くと、日課の後にしばらく足を休めることができ、より大きな悪を避けることができます。
その時、私はいくら使いますか？
リストを読んだとき、おそらくこのジムのことはあなたにとって高すぎると思ったでしょうが、真実からかけ離れたものは何もありません. すでにリュックを持っていて、同じようにボトル、ビーチサンダル、スリッパを持って家に帰ると仮定すると、 大きな投資は靴に入る.
いくつかを頼りに 約XNUMXユーロのまともなスニーカー、 約25人分の衣装キット、およびもの タオルとボトルに10、1 ユーロ近くの金額とジムへの登録で、今すぐエクササイズを始めることができます。 試して落ち着いたら、より大きな投資をする時が来ます。 めちゃくちゃに！