パンデミックから冬の寒い日までの間、多くのサイクリストはフィットネスと正気を保つために屋内での走行を余儀なくされています。 しかし、バイク トレーナーとインドア トレーナーのどちらを選ぶかは、それぞれに独自の長所と短所があるため、難しい場合があります。 適切なものを選択することは、いくつかの要因に依存するため、お客様のニーズを満たすために適切な決定を下すお手伝いをいたします.
初心者はどっちがいい？
一番いいのはインドアバイクトレーナーです。
固定トレーナーに乗るのは、屋外で自転車に乗るよりも簡単です。 トレーナーで最も難しいのは、自転車を取り付けることです。 さらに、今日のバイクはさまざまなリア アクスル幅とアクセサリー スタイルを含むように進化しており、すべてのバイクがすべてのトレーナーに適合するわけではありません。
ローラーはセットアップが簡単ですが、ローラー ドラムの間隔は、最初は自転車のホイールベースに合わせて設定する必要があります (複数の自転車に乗っている場合は変更が必要になる場合があります)。 また、乗るにはより多くのスキルが必要です。 最初は、前輪をまっすぐに保つことに集中する必要があります。 ローラーに慣れるまでの間、ローラーを使用してバランスを保つことができるように、それらを出入り口に置きます。地面のカーペットに乗っている場合は、タイヤが床を傷つけないように、古い毛布またはタオルを下に置きます。彼らはそうします。
どっちがお得？
間違いなく、自転車用のローラーです。
平均して、ローラーは屋内トレーナーよりも手頃な価格です。 これは通常、良いがかなり基本的なトレーナーの価格です. これは、ローラーの基本的な技術が何十年も変わっていないことが一因です。
ただし、それは選択肢が少ないことも意味します。 抵抗はドラム自体のサイズによって与えられます (ドラムが大きい = 抵抗が少ない); 一部のローラーには、追加の調整可能な磁気またはファンベースの抵抗があり、コストが増加する可能性があります。 私たちが知っている最も高価なトレーナー (€900) の XNUMX つは、Inside Ride の E-Motion トレーナーです。オプションの ANT+/Bluetooth レジスタンス コントローラーを使用すると、多くのハイエンド トレーナーとほぼ同じ価格になります。 しかし、それらは確かに高価なモデルの XNUMX つです。 ほとんどのローラーが範囲内にあります de 100から300€.
以前はトレーナーの方が安かったし、Kinetic Road Machine Smart 2 のような非常に手頃なエントリーレベルのモデルもありました。しかし、オンライン トレーニング アプリやソーシャル プラットフォームのような ツウィフト それは、はるかに幅広い機能セットを備えた新しいクラスのトレーナーにつながりました.
とはいえ、より多くを費やすと、単なる接続以上のものを手に入れることができます。 また、より優れた運転体験を生み出すのに役立つドラッグ テクノロジーの進歩の恩恵も受けます。
自転車のローラーは転がる感覚を提供できますか?
真実はそうです。
トレーナーを使用するには、自転車を固定する必要があります。 慣れるのに時間がかかる不自然な感覚です。 また、抗力自体は、路上での風の抵抗とは微妙に異なります。 上級トレーナーは常により良いロード フィールに近づいており、一部のトレーナーは キネティック ロックンロール スマート トレーナー また、左右に回転することで、サドルから離れたときのより自然な感触を得ることができます。
一方、ローラーでは、 自転車はあなたの下をより自然に動くことができます 何にも縛られていないからです。 欠点は、コントロールを失うことなく従来のローラーの上に立つことができる才能のある人はほとんどいないということです.
保管や持ち運びがしやすいのはどれ？
繰り返しますが、自転車のローラーが最適なオプションです。
ローラーは通常、トレーナーよりも軽量です (約15kg）、Elite や SportCrafters のような折りたたみ可能なモデルは、長さ 1 メートル弱まで折りたたむことができます。 他のローラーは革新的な三つ折りシステムを使用しており、さらに梱包することができます。 ベッドの下に簡単にスライドさせたり、クローゼットの中で直立させたりできるので、アパートやスペースが限られている生活環境に最適です。
トレーナーは体重によって安定性を得ています。 25キロ 皆、ロードするのが少し楽しくありません。 多くは三脚の位置に折り畳む脚を持っていますが、すべてではありません。
どちらがより耐久性がありますか？
ここではローラーが勝者でした。 シンプルなデザインと構造の両方で、何年も長持ちします。 時折ベルトを交換する以外は、ほとんど摩耗しませんでした。
それはすべてまだ大部分が真実ですが、変わったのはトレーナーの耐久性レベルです. これらは、古いモデルで最も一般的な問題であった熱と過熱に対する耐性が大幅に向上しました。 現在、それに取って代わりつつある信頼性の問題は、主に電子的なものです。 しかし、ハードウェア障害についてはあまり耳にしません。また、ワイヤレス通信の台頭により、足やペダルを挟んでパッチ コードやポートを損傷する可能性は劇的に減少しました。
バイクでのパフォーマンスを向上させるために購入するのはどれですか?
場合によります。 まだ決定していない場合は、各屋内トレーニング ツールの最適な機能を選択する必要があります。
トレーナーは、サイクリングのフォームに取り組み、スムーズでパワフルで一貫したペダルストロークを開発するのに最適です. 荒くて一貫性のないストロークでペダリングすると、ゴムボールのようにローラーで跳ね返り、無意識のうちによりスムーズにペダリングするのに役立つ自然なフィードバック メカニズムが作成されます。
また、ケイデンス エクササイズを中心に構成されたワークアウトにも使用できます。 高出力、低 RPM 間隔、またはたとえば高RPMの「スピードワーク」でケイデンスを上げようとします。 しかし、比較的狭いドラムにとどまるにはある程度の努力が必要なため、ローラーは通常、非常に激しい運動には最適ではありません (E-Motion を除く)。
トレーナーは高度に構造化されたタイプのワークアウトに最適です 多くのライダーがオフシーズンに行うことです。 車内を運転することは、多くの場合、その瞬間を最大限に活用することです。 これは、特定のインターバル構造に合わせて調整された、より短いワークアウトを意味します。 今日の優れた「スマート」トレーナーのコンピューター制御の調整可能な抵抗は、これらの努力に最適です。重くて安定したベースに固定されているため、直立するのではなく、その間隔を維持することにのみ集中できます.