幸いなことに、ますます多くの女性が定期的に身体運動の練習に参加しています. 健康的なライフスタイルを送ることは、健康を享受するために不可欠であり、多くの場合、私たちはモチベーションを高めるアプリケーションやウェアラブルに依存しています。 時折、私たちは話しました 月経周期はどのように影響しますか ガゼラはすべての女性の助けとして生まれました。
ガゼラアプリ 月経周期の変化に基づいて最大のパフォーマンスを得るため、女性専用に設計された最初のランニング アプリケーションです。 たとえば、私たちのサイクルを制御し、排卵期にあるときに警告するアプリケーションを使用している私たちの多くがいます. この場合、各ユーザーは異なる値を入力する必要があるため、Gazella は女性の体の特徴と月経周期の段階に応じて特定のトレーニング プランを設計します。
Gazella: 女性専用に設計
これは、女性専用に設計された最初の実行中のアプリケーションと見なされています。 現在の市場では、ほとんどのアプリが男性と女性のトレーニング方法を区別しておらず、カスタマイズも非常に簡単であることがわかっています。 身体活動とスポーツ科学の博士号を持ち、アプリの共同創設者でもある Alberto García Bataller 氏によると、 «スポーツにおける男性と女性の平等は、違いを受け入れ、パフォーマンスを向上させるためにそれらを利用できることを意味します"。
理由はよくわかりませんが、女性にとって完全に自然なプロセスであるにもかかわらず、月経はエリートスポーツや人気のあるスポーツでは常にタブーな話題でした. «生理学的な観点から、ルールがホルモンによって引き起こされる身体的および感情的な変化を引き起こすのは現実です"
違いを受け入れて改善する
トレーニングの種類に関係なく、男性と女性の平等に取り組む最善の方法は、違いを受け入れ、それをトレーニングとパフォーマンスの向上に利用することです。 これがGazellaの作成方法です。 このアプリケーションは、女性の体のさまざまな特徴と月経周期の段階を考慮して、特定のトレーニング計画を作成する役割を果たします。 一般的に、性別を区別するどころか、パーソナライズされたトレーニング ルーチンを作成するアプリは通常見つかりません。
トレーニングしてパフォーマンスを向上させるには、月経を考慮する必要があります。 多くの女性にとって、気分や代謝などに関連する特定の機能の調節を担当するホルモンが各段階で優勢になる周期的なホルモンリズムを持っていることが最大の敵であるという事実にもかかわらず. 「月経周期が身体的および感情的な変化を引き起こすのは現実であるため、女性がそれらを自分の利益のために利用し、体を最大限に活用するためにそれらを知ることが重要です.」と、Gazella の共同創設者の XNUMX 人である Alberto García Bataller 氏は言います。
考え直してみると、これは完全に理にかなっていますが、ほとんどの人はトレーニング時に完全に無視しています。 月経は自然で正常なプロセスです。月経をタブーとして扱うのをやめ、月経があるときにジムに行くのを避ける必要があります。
できるだけ多くのデータを提供する必要があるのはなぜですか?
Gazella は、デバイスで利用できる、完全に無料でダウンロードできるアプリケーションです Android e iOS. ダウンロードしたら、年齢、トレーニングレベル（初心者、中級者、上級者）、トレーニング日など、達成したい目標に加えて、身体的特徴に関連する値を入力する必要があります。
月経の体重、特徴、期間、周期性に対応するデータも入力すると興味深いでしょう。
Gazella は、提供されたすべての情報を使用して、月経周期に合わせたランニング ワークアウトを作成し、身体活動とトレーニングを各フェーズに合わせて調整できるようにします。 「女性の体には考慮しなければならない特別な特性があるという事実に焦点を当てた革新的なアプローチです。 それは、私たちの月経周期がネガティブなものであるという考えを置き去りにし、それどころか、それこそが私たちが離陸するのに役立つものであることを理解することです.」と、プロジェクトのプロダクト マネージャーである Carmen Meixide 氏は説明します。
確かに、エネルギーが弱く感じたり、より柔軟で速く感じたりする特定の日があることに気づいたでしょう. すべては月経周期に関係しています。
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