見出しはかなり厳しいですよね？ おそらく、あなたはこれを読んでいる間、座っていて、自分のライフスタイルについて疑問に思っているかもしれません. 運動が病気と闘い、細胞の老化と闘うための最も健康的なツールのXNUMXつであることを支持する研究がますます増えていることは驚くべきことではありません. 研究European Journal of Preventive Cardiology に掲載された は、運動をしないことは肥満と同じくらい有害であることを示しています。
体重や身体活動を考慮に入れる必要がありますか?
この研究はオランダで実施され、ロッテルダムの成人 15 人の身長、体重、運動習慣、BMI、心臓病と脳卒中の発症率を 5.344 年間調査していました。 すべての参加者は、標準体重、過体重、または肥満の XNUMX つの体重カテゴリに分けられました。 当然のことながら、太りすぎまたは肥満の人は、心臓病や脳卒中との関連性が高いことがわかりました.
研究者を驚かせたのは、定期的に運動している太りすぎまたは肥満の人々が、標準体重のボランティアと同様の心臓病の割合を持っていたことでした.
つまり、具体的に何キロの体重を「インポート」するわけではありません。 むしろ、あなたが行う運動の量が重要です。 しかし、研究者は、低レベルのアスリートでさえ、少なくとも XNUMX 日 XNUMX 時間の中程度の運動をしていたことに注目しました。 私たちのほとんどにとって、それはかなりの運動です。 また、参加者の多くは、徒歩や自転車で仕事や用事を済ませたとコメントしています。 したがって、このタイプのボランティア以外では明確な結論を導き出すことは困難です。
当然のことながら、肥満は依然として心臓病の危険因子ですが、研究によると、運動の利点が肥満の危険性と戦う可能性があることが示唆されています. さらに、ライフスタイルの習慣を変え始めて利益を得るのに遅すぎることはないことは明らかです。