腸内フローラとそれが私たちの体に持つ重要性については多くの話があります. 近年、微生物叢への大きな関心が寄せられており、今では私たちはまるでそれが私たちの息子であるかのように、それにすべての注意を払っています. 植物相は体内で非常に決定的な機能を持っており、それが変化すると深刻な健康問題を引き起こす可能性があります. これらの何百万もの有益なバクテリアはすべて、私たちの生命と健康を維持するのに役立ちます. 最近の研究 アスリートは異なる腸内細菌叢を持っている可能性があることを示唆しています。
はい、アスリートは特別な微生物叢を持っています
この研究はハーバード大学医学部によって実施され、微生物叢が私たちの体の身体能力を向上させる可能性があることを発見しました. «このプロジェクトを開始したとき、エリート アスリートの微生物叢は、何らかの方法で身体能力と回復を助ける一連の特定のバクテリアを共有しているに違いないと仮定しました。 プロバイオティクス パフォーマンスを向上させるように設計されています主な共著者の XNUMX 人が説明します。
この結論に到達するために、研究者は 2015 年のボストン マラソンにすべてのランナーを参加させました。彼らの腸内フローラを分析して、他のランナーと異なるかどうかを明らかにしました。 «レース前の週とレース後の週に毎日サンプルを収集して分析することで (もちろん)、マイクロバイオーム全体の重要な変動、特に Veillonella 属の増加を特定することができました。"、 彼が説明した。
ラバクテリア ベイロネラ・アティピカ その主なエネルギー源は乳酸です。 この物質は、筋肉が機能する際、通常は無酸素運動を行う際に酸素の供給が不足し、乳酸発酵が起こる際に生成されます。
腸内フローラはどのようにパフォーマンスを向上させることができますか?
理論的にはそうですが、実際は少し違っていたことがわかりました。 乳酸は激しい運動中に血流に入ります。 その後、腸のバリアを通過し、ヴェイロネラ菌 (とりわけ) によって発酵され、Veillonella 菌と呼ばれる短鎖脂肪酸が生成されます。 プロピオン酸。 それは再び腸壁を横切り、血流に再び入ります。 科学者が運動能力の向上に役立つと考えているのはこの酸です。
トレーニングで改善したい場合は、腸内フローラに特に注意を払う必要があるようです.