年を重ねても頭脳明晰でありたいですか？ 筋肉を大きくし、腰に注意を払います。 アイオワ州立大学の研究者による研究によると、科学者たちは、筋肉の減少と体脂肪の増加が加齢に伴う思考に影響を与える可能性があり、免疫系の一部の変化が原因である可能性があることを初めて発見しました.
Brain, Behavior and Immunity に掲載されたこの研究では、平均年齢 4.431 歳の男女 64 人の XNUMX 年間のデータを分析しました。 研究者は、参加者の変化を調べました 除脂肪体重と体脂肪 腹部と全体、およびこれらの体組成の変化が、研究期間中の流動性知能（または論理的な問題解決スキル）の変化とどのように関連していたか.
どれだけ太って知能が低い？
彼らは、40 代と 50 代の人々が 中央部の脂肪量が多く、知能が低かった 流体 彼らが年をとるにつれて。 一方、より多くの筋肉量を持つことは、より優れた流動性知能と関連していました. 体組成と脳力のリンクは、年齢や学歴に関係なく保たれています。
«暦年齢は、経時的な流動性知能の低下の要因ではないようです。研究著者のオーリエル・ウィレット氏は、プレスリリースで次のように述べています。 «生物学的年齢のようです。これは脂肪と筋肉の量です。"
この一見ありそうもない脳と体の組成のつながりは、 体脂肪が免疫系に与える影響. 以前の研究では、体格指数 (BMI) が高い人ほど血液中の免疫系の活動レベルが高く、それが脳内の免疫系を誘発し、認知を妨げることが示されています。
これらの発見をスキップして、この研究の研究者は体脂肪と筋肉を別々に調べました（BMIは総体重のみを考慮しているため）. そして彼らは、体脂肪と免疫活動の増加との間に明確な関係があることを発見しました. この研究の女性では、腹部脂肪の増加と体液性知能の低下との間の関連全体は、XNUMX 種類の白血球の変化によって説明されました。 リンパ球と好酸球。 男性では、まったく異なるタイプの白血球である 好塩基球、脂肪と液体の間の知能関係の約半分を説明しました。
より多くの筋肉を持つことは、より優れた流動性知能と関連していましたが、免疫システムとの強い関連はありませんでした.
«筋肉量が少なく脂肪量が多い人がアルツハイマー病を発症する可能性が高いかどうか、および免疫系の役割は何かを確認するには、さらに研究が必要です"
一方、心を守ることは、健康的な食事をし、ジムに通って筋肉を構築するもう XNUMX つの理由です。