閉経前の女性は、男性よりも心血管疾患のリスクが低いですが、閉経後は変化します。 その理由は完全には理解されていませんが、新しい スタジオ The Journal of Physiology では、XNUMX つの可能性を示しています。ホルモンの変化です。 容量を減らす 女性の 小さな血管を形成する 心血管疾患、特に 2 型糖尿病のリスクを高めます。
幸いなことに、閉経後、特にその前に短期間の運動が役立つため、これは必ずしも避けられないことではないと研究者は示唆しています。
研究者は女性の 12 つのグループに注目しました。59 人は 70 歳から 21 歳の間で、28 人は XNUMX 歳から XNUMX 歳の間でした。 どちらのグループも、開始前に太ももの筋肉の生検を受け、中強度から高強度のスピニング バイクを使用して XNUMX 週間にわたってトレーニングを受けました。
閉経前に運動を始めた若いグループは、研究期間の終わりまでに骨格筋組織の毛細血管、または小さな血管の数の増加を示しましたが、古いグループはそうではありませんでした. 毛細血管は、砂糖や脂肪が筋肉に吸収されて燃料としてより効率的に使用されるのを助けますが、インスリン抵抗性にも影響を与えます. そのため、新しいものを開発する能力が低下すると、心血管の問題につながる可能性があります.
閉経後の運動の利点
しかし、それは閉経後の運動が見過ごされているという意味ではありません. この研究では、有意な発毛は見られませんでしたが、高齢のグループは 運動能力を向上させました 15パーセント。 それ自体が心血管のブーストです。
閉経期に起こるエストロゲンの喪失と血管の負の変化との関連性は十分に確立されています. 以前の研究では、次のような閉経の主な症状のいくつかが示唆されました。 ほてり と 睡眠障害、 この血管の老化プロセスに関連している可能性があります。
現在の研究の主な制限は、小さなサンプル サイズと短い期間です。 それでも、閉経周辺期または閉経移行期の血管変化の潜在的な長期的影響を調査する大規模な研究につながる可能性がある有望なスタートです.
一方で、数か月の定期的なトレーニングでさえ、現在と将来の両方で心臓の健康に大きな影響を与える可能性があるという結論を下すことは困難です.