感情的な幸福と回復力に関する多くの研究は、定期的に運動し、健康的な食事をし、意味と目的の感覚を養い、他の人に親切にするという同じタイプのアドバイスを提供しています. でも、提案通り 最近の研究、後者は見た目よりも少し複雑になる可能性があります。
Psychological Bulletin に掲載されたメタ分析では、次のように定義された行動に関する 201 の研究を調べました。 «プロソーシャル», 次のような属性を含みます 協力、信頼、思いやり y 利他主義、 一般的な健康と生活の質への影響。
筆頭著者のブライアント・ホイによると、向社会的行動は社会レベルで大きな影響を与える傾向がある. たとえば、ボランティア活動は時間の経過とともに大きな影響を与える可能性があります。
ただし、XNUMXつだけありました 接続 modesta 向社会的行動、身体的健康、心理的機能の間. それも大きな後押しではありませんが、それでも重要です。
善人であるとはどういう意味ですか?
特定の種類の行動は、他の行動よりも気分を良くする力を提供することがわかっています。 計画されていなかったランダムな親切行為 (たとえば、年配の隣人が食料品を運ぶのを手伝ったり、 友達のコーヒー代を払う 長い旅の後など）は、より予定や計画された活動よりも、全般的な幸福度が高いことに関連する傾向がありました。 レースでのボランティア.
その一部は、あなたがそれを感じることから得られる社会的つながりかもしれません 自発的な優しさ。 非公式の寄付や利他主義も、義務ではなく贈り物のように感じる傾向があります。
別の発見は、 優しさで幸福感が増す つかの間の幸せやポジティブな瞬間だけが提供する優しさとは対照的に、それは深い意味の感覚につながります。
効果は年齢によって異なり、若い参加者はより大きな感情的な後押しを受け、年配の参加者は健康効果の改善を報告しました. さらに、女性は男性よりも優しさと幸福感の関連性が高いことに気づきました。
これは、あなたが望んでいた健康効果がなければ、親切であることを避けることができるということですか? どちらでもない。 私たちは、普遍的な美徳であり、人類共通の文化の一部である向社会的行動を常に擁護します。 良い人で、親切な仕草をすることは、お金がかからず、健康を増進することができます。