一度何かを聞いて何年も覚えている人もいれば、情報を定着させるためにいくつかのリマインダーが必要な人もいます. 優れた記憶力は、体全体の炎症レベルが低いことや抗酸化物質が豊富にあることなど、多くの要因に関連しています。 今、 un スタジオ 最近の ブレイン誌に掲載されました。 リストにもう XNUMX つ追加します。頭への良好な血液供給です。
ドイツの研究チームは、47 歳から 45 歳までの 89 人を募集し、高解像度の磁気共鳴画像法 (MRI) を使用して、記憶の「コントロール センター」と見なされる脳の小さな領域である海馬への血液供給を調べました。 . 参加者はまた、 記憶力、集中力、会話力。
参加者のうち XNUMX 人は、脳の血管に異常があり、海馬への血液供給に影響を与えていることがわかりました。 このグループは認知テストのスコアも低く、研究者は、血管を介した血液と酸素の送達が記憶機能に大きな影響を与える可能性があると結論付けました.
この研究は、 海馬への血液供給と認知能力との間の明確な関連性。 つまり、加齢や病気による記憶力の低下には、脳血流が重要な役割を果たしている可能性があります。
などの生活習慣の要因も考えられています。 エクササイズ、海馬に血液を供給する血管の形成、および海馬がその領域に血液を輸送する方法の効率に影響を与える可能性があります。
その可能性を確認するにはさらなる研究が必要ですが、これまでの研究では、運動によって血液が送り出される際、脳で終わる部分があり、その効果が認知機能の改善に有益である可能性があることが示唆されています。
年配の女性を対象とした2011年の小規模な研究では、 週に 30 ～ 50 回、15 ～ XNUMX 分間の早歩きをすると、脳への血流が最大 XNUMX% 改善されることがわかりました。. これらの研究者は、血液が酸素やその他の栄養素を脳に運ぶだけでなく、 代謝老廃物を取り除きます アルツハイマー病の発症に関与しているβアミロイドタンパク質など。
別の研究では、次のように結論付けられました。 運動は、脳の萎縮率と血流を改善することにより、認知機能の低下を予防または遅らせることができます。 どのようなメカニズムが作用していても、身体活動のレベルを上げると、筋肉だけでなく、重要な脳の活性化にも役立つことは明らかです.