実際にはそうではないのに、有害であるとして一部の食品を取り消してしまうことがよくあります。 確かにそのことを考えれば ポップコーン 私たちが映画で食べるものは、世界で最も健康的ではありません. ただし、自分で作ることを選択した場合は、多くの利点を持つ食品を食べることになります.
穀物、果物、野菜、その他の健康食品 調理方法によっては、悪い選択肢になる可能性があります。 これがポップコーンで起こることです。 映画を見に行くと、彼らのことを思い出します。 バター、したがって貢献を仮定 高脂肪. ただし、自宅で自分で作る限り、これらは良い選択肢であり、健康的なスナックになる可能性があります.
El トウモロコシ あります 私たちの食事に非常に適した全粒穀物。 貢献度が高い 繊維 そして私たちの体の機能を助ける素晴らしい特性を持っています. ポップコーンを食べて、重要なコンテンツを取得しています 酸化防止剤、フェノール化合物、ビタミン B、マグネシウム、マンガン。
自家製ポップコーンを食べるメリット
病気の予防
いくつかの研究は、ポップコーンの摂取が私たちの体に有益である可能性があることを示しています. そして、彼らはいくつかを持っています 抗酸化特性 それらはある種の病気から体を守ります。 これらの特性は、以下によって引き起こされる損傷を中和します。 フリーラジカル 私たちの体の細胞を世話し、次のような病気にかかるリスクを減らすことができます 癌。
減量
中の含有量が高い 繊維 ポップコーンの 飽き飽き それらのカップを摂取した後。 このようにして、空腹感が軽減され、食事の間の間食が回避されます. したがって、それらは痩身ダイエットに完全に含めることができます。
早すぎる老化を防ぎます
前述したように、トウモロコシに含まれる抗酸化物質はフリーラジカルと戦います. 彼らの損傷のもう一つの結果は、 加齢に伴う症状の出現：シワ、シミ、黄斑変性症、認知症、脱毛…
消化器の健康
その高い繊維含有量は、 腸管通過 消化器の健康を維持します。 次の場合のヘルプ 便秘、 予防にも治療にも。
心血管の健康
ポップコーンはおいしくて健康的であるだけでなく、私たちの心の健康を促進する力があります。 維持するのを助ける 血中のバランスのとれたコレステロールとトリグリセリドのレベル、 したがって、いくつかの心臓病の発症を防ぎます。
これで、安心してポップコーンを食べられることがわかりました。 ただし、パッケージ化されたものや映画で購入したものは、最も便利ではないことに注意してください. 伝統的な方法で自分で作り、後悔することなく楽しんでください。