簡単な家事が脳のサイズを大きくすることで認知症の予防に役立つ可能性がある、と新しい主張 スタジオ. カナダの科学者は、家事に多くの時間を費やす高齢者は、認知的健康の要因である脳のサイズが大きいことを発見しました.
これらのタスクには、 掃除、片付け、料理、重い家事、ガーデニング、人間の脳を鍛え、状態を防ぐことができます。
認知症は、行動の変化と、認知能力および社会的能力の漸進的な低下を特徴とする症状のカテゴリーを表すために使用される一般的な用語です。 研究者らは、アルツハイマー病とそれに関連する認知症が、世界で最も蔓延し、費用のかかる病状の上位にあることに注目しています。 これらの障害の予防と治療は、世界保健機関によって公衆衛生上の優先事項と見なされています。
WHO によると、世界中で約 50 万人がこの病気に苦しんでおり、毎年ほぼ 10 万人が新たに発症しています。 記憶と思考能力をゆっくりと破壊するアルツハイマー病は、 認知症の60%から70%.
ホコリを掃除して食べ物を作ることで認知症が減少する
科学者によると、娯楽としての身体活動が脳の健康に影響を与えるという証拠はたくさんありますが、掃除などのより日常的な活動の影響については、これまであまり理解されていませんでした。
家事のメリットを強調することで、 高齢者の活動意欲を高める へ」より現実的でリスクの低い身体活動を提供する"、 彼らが言うには。 «科学者たちは、運動が脳に良い影響を与えることをすでに知っていますが、私たちの研究は、家事にも同じことが当てはまる可能性があることを示した最初の研究です.研究著者のノア・コブリンスキーは言った。
«さまざまな形態の身体活動が脳の健康にどのように寄与するかを理解することは、高齢者の認知機能低下と認知症のリスクを軽減する戦略を開発する上で重要です。"
研究者たちは、66 歳から 65 歳までの 85 人の認知的に健康な高齢者のグループを対象に、家事、脳の容積、認知力の関連性を調べました。 参加者は、トロントのベイクレスト病院で、健康評価、構造的脳画像診断、および認知評価を含む XNUMX 回の評価訪問に参加しました。
参加者は、片付け、ホコリ取り、食事の準備と掃除、買い物、重労働、ガーデニングと DIY、家の修繕、介護などの家事に費やした時間を尋ねられました。
研究者は、そのような活動に参加することに多くの時間を費やした高齢者は、 より大きな脳容積より激しい運動（ランニングなど）をどれだけ長く行っていたかに関係なく. これは、 海馬、記憶と学習、および認知の多くの側面に関与する前頭葉で重要な役割を果たします。
家事は高齢者を元気にする
科学者たちは、自宅での身体活動が脳にもたらすメリットについて、XNUMX つの説明を提案しています。
まず、心臓の健康は脳の健康と密接に関係しており、家事が心臓と血管に同様の影響を与える可能性があります。 低強度の有酸素運動.
第二に、 計画 と 組織 家事に携わることは、年齢を重ねても、時間の経過とともに脳内の新しい神経接続の形成を促進する可能性があります.
最後に、より多くの家事に参加する高齢者は、 アイドル時間が少ない これは、脳の健康状態の悪化など、健康への悪影響に関連していることが示されています。
研究者は、ウェアラブル テクノロジーを使用して、家庭での身体活動をより客観的に評価したいと考えています。 追加の資金があれば、人々の家庭での活動を増やし、時間の経過とともに脳の変化を研究することを目的とした対照試験を計画することもできます.