多くの人にとって、少なくとも XNUMX 日に XNUMX 回は Facebook にログインしないことを想像するのは困難です。特に現在、世界的なストレスが増大している時期です。 しかし、ソーシャルディスタンスを実践している間、私たちは本当に親密に感じられるのでしょうか? おそらくそうではない、またはそう示唆している 研究 最近。 多くの人の不安レベルを高めている可能性さえあります。
ジャーナル Computers in Human Behavior に掲載されたこの研究のために、研究チームは 286 人を募集しました。全員が 25 日に 20 分以上 Facebook を利用していると報告しましたが、平均使用時間は XNUMX 時間以上でした。 参加者の半分は、通常どおりソーシャル ネットワークを使用するコントロール グループに分けられ、残りの半分は、XNUMX 週間にわたって XNUMX 日 XNUMX 分ずつソーシャル ネットワークの使用を減らすよう求められました。
この研究は、 使用量を減らしたグループは、わずか XNUMX 週間でより健康的な行動をとるようになりました、より多くの時間を費やすことを含む 身体活動 喫煙時間も少なくなります。 彼らはまた、より少ない症状を示しました うつ病 より高いレベルの 満足 対照群と比較して寿命があります。 これらの効果は、実験終了後 XNUMX か月間続き、それ以降も続く可能性がありました。
ここでの結論は、Facebook に専念する時間が長ければ長いほど、より健康的な状態を見つけて、より健康的なライフスタイルを導くことができるということです。 オンラインで過ごす時間が減ると、 一般的に身体活動の増加、そしてそれは私たちの健康にとって重要です。 さらに、喫煙行動の減少は注目に値します。 一般に、ソーシャル ネットワークに費やす時間を減らし、オフラインになることに専念することが重要です。
この研究は現在の COVID-19 パンデミックの前に実施されましたが、結果はウイルスが世界的に蔓延している中でも同じであると思います。 実際、一時的なデジタル デトックス期間の時間を見つけることが重要だと思います。 パンデミック中に使用時間が増えると、私たちの幸福 (感情的および肉体的) は大幅に低下します。 否定的な情報、デマ、壊滅的なニュースをすべて読むと、不安、パニック、ストレスの症状が助長されます。 平、 中毒傾向を高めます、あなたは常にあなたの フィード オンラインでないと不快に感じます。
情報を得ていると感じることは、つながっていると感じることと同じではありません. 特にストレスや不安を感じて立ち去る場合は、Facebook などのソーシャル プラットフォームでの時間を減らすことを強くお勧めします。 寂しくなったら携帯を取り出して友達に電話。