多くの場合、私たちは人生のあらゆる面でトップになろうとしますが、すべてに到達することは不可能です。 自分自身を捧げる瞬間を見つけることは、私たちの健康状態、身体的および精神的状態、そして私たちの生活の質にとって非常に重要です. 私たちはあなたにいくつか言います ポジティブなアイデア この夏の数か月を利用して、これまでにないほど自分の世話をすることができます。
時々 私たちが自分自身のことを十分に気にかけていないのは、興味がないからではありません。 すべてのタスクと義務を果たそうとすると、時間があっという間に過ぎてしまいます。 私たちはふりをします 仕事で最善を尽くす; 私たち自身の世話をする; に準拠する スポーツルーチン; 私たちを正しく養う; そしてまた持っています 社交して最高の顔を見せる時間、 試して死ぬことなく。 私たちは皆、目的を達成し、午後遅くに疲れを感じないようにしたいと考えています。 しかし、私たちはしなければなりません 私たちの可能性に現実的であり、状況に適応する 可能な限り健康的で穏やかな方法で。
この夏、自分をケアするためのポジティブなアイデア
夏の数ヶ月を利用してください。 気温のおかげで屋外で過ごす時間が長くなり、日が長くなり、 それは優れたオプションです。 晴れた日が伝える喜びを楽しみ、新たな目標を提案することが成功です。 したがって、この夏を非常に生産的にし、寒い時期の充電として機能する時間はまだあります.
くつろぎのひととき
できる習慣 内外で冬に備え、 楽しむことです 屋外リラクゼーション活動. すぐに効果を感じられない場合があります。 しかし、次第に、長い間それらがなかったことを理解できなくなります。 朝の最初の XNUMX 時間または午後の最後の XNUMX 時間は、自分自身を再発見するのに理想的な時間です。
美しい瞬間
全部の時間を確保するのが難しくても、 週に XNUMX 日、毎日の美容に数時間を割く. ボディ、フェイシャル、ヘアケアが統合されています。 たとえば、 足湯 そしてフットマッサージ。 あなたは違いに気づき、自分自身について気分が良くなり、それを残りの人生に引き継ぐでしょう.
読書の瞬間
読書の代わりにテレビ。 頂上に行ってもきっと一日中 ソーシャルネットワークのすべての詳細を確認する代わりに読むことができるいくつかの死んだ瞬間. モバイルに息を吹き込み、休憩時間を過ごす あなたの創造性に翼を与える活動。
料理の瞬間
健康と生活の質の大部分はキッチンにかかっています. この夏を利用して、自然食品や旬の食品に頼り、添加物を含んだ加工食品を捨てましょう。 あなたは内側で健康を改善し、それを外側に反映し、 それはあなたの健康を向上させます. 食事の力を過小評価せず、健康的なメニューの作成を開始してください。
これらの考えを心に留めておけば、穏やかでバランスの取れた心で夏の終わりに到着します. 内も外も気持ちよく過ごせます、 気まぐれではなく、必要な自分に専念する時間を見つけることができるという事実のおかげです。 あなたが持っているでしょう 緊張をほぐした 気付かないうちに、モバイルやその他の電子デバイスが作成します。 表面的なものを取り除き、あなたの心を育てます。 最後に、あなたが集中する健康的な食事は、 多くのエネルギー、活力、健康を維持します。ueは、内側から外側に投影されます。