私たちはすでに完全に夏に浸っており、多くの人がビーチで子供のように楽しんでいます. 海の前で一日を過ごし、冷蔵庫に軽食を持っていく人もいます。 いいですね。 健康的な食事をしていて、リズムが崩れることが心配な場合は、いくつかのことをお話しします。 健康的なスナック あなたのビーチの日のために。
私たちは夏で、体は太陽とビーチ、またはプールを求めています。 多くの場合、ダイエットを単なる制限と見なさないことをお勧めします. そしてもしダイエットが禁止にならないなら、 なぜあなたはビーチで一日を使い果たすのですか? 自然で意識的で健康的な食事に含まれないかもしれないビーチでの一日に関連するいくつかの気まぐれがあるのは事実です. それらのいくつかは アイスクリーム、砂糖を詰めたグラニテなど スナック. ただし、何を食べるかを決めるのはあなた自身です。
ビーチでの一日の健康的な軽食
あなたがビーチでの一日をチップス、塩辛いナッツ、アイスクリーム、スラッシー、またはその他の気まぐれで自分自身を膨らませることと関連付けている人の一人なら、チップを交換してください! これでは、好きなことをやめてしまうだけです。 あなたの健康的な食事を捨ててしまうことを恐れて. あらゆる状況に食事を適応させる方法を手にしていると考えてください。 ビーチでのXNUMX日でも、友達との旅行でも、テラスでのドリンクでも。 どんな場所でもしっかりと保持するのに適しています 意志力。
ビーチでの日に冷蔵庫に何を入れる必要がありますか?
フルーツ
みずみずしく潤いのある果実は食べ物 100％推奨 あなたの晴れた日にとても食欲をそそる上に、 彼らはあなたの体に栄養を与え、水分を補給します。 アイスクリームのことは忘れて、新鮮な季節のフルーツを選びましょう。 自然は、季節ごとのニーズを満たす素晴らしい宝物を私たちに与えてくれます。 それらを活用してください！
シリアルバー
これは非常に推奨されるオプションです。 栄養満点で持ち運びやすい。 さらに、それらはあなたのバッテリーとあなたの パワー 楽しみ続けるためにいっぱいになります。 それらを自家製にすることが最良の選択肢であることを忘れないでください.
生野菜とフムス
この代替品は、いくつかのフライド ポテトよりもはるかに食欲をそそると思いませんか? 野菜の栄養価と水分補給に加えて、フムスは美味しいです。 人参、きゅうり、セロリ…
その他の健康的なオプション
- サンドイッチ、または おやつ 全粒穀物、野菜
- サラダ 彩り豊かでエクストラバージンオリーブオイルのドレッシング。 脇に置いてそこに追加することをお勧めします。
- フレッシュチーズとアボカドを添えたトマトのみじん切り。
- 自家製のフルーツ アイスキャンディー