床に囲まれた生活と比べて、緑に囲まれた生活がどのように影響するか疑問に思ったことはありませんか? 英国からの最近の研究は、緑の風景を見ることが健康に良い影響を与えることが多いことを示唆しているようです. より質の高い空気を吸うだけでなく、チョコレート、カフェイン、アルコールなどの食べ物への渇望を減らすのにも役立ちます. （私たちはすでに町から引っ越そうとしています！）
で スタジオHealth & Place 誌に掲載された、149 歳から 21 歳までの 65 人が参加しました。 彼らは、以下を含むオンライン調査に参加しなければなりませんでした 人口統計に関する質問、ローカル環境、マイナスの影響（うつ病、不安など）および 物への渇望 チョコレート、カフェイン、ニコチン、アルコールなどの不健康な食品によって. 参加者は、欲求の強さ、イメージ、侵入を 11 段階で評価しました。
この調査に続いて、研究者は、参加者が所有し、自宅から定期的に見ている緑地の割合を決定しました。 判明したのは 自然にさらされた人々は、それほど頻繁でなく、それほど強い渇望を持っていませんでした. 実際、その効果は自宅から実際に緑を見ることができる人や庭にアクセスできる人で最も強かった.
自然とのふれあいは、ネガティブな気分の減少に関係している
この研究では、自然への露出を増やすことが渇望を減らすことができるかどうかを実際にテストしていませんが、自然への露出を増やすことでプラスの効果が得られる可能性があるようです. 自然にもっと注意を払うことは、常に気分の改善と、頻繁で激しい欲求の減少に関連しています. この研究は、以前の研究に基づいて構築されており、自然への露出が多いほど渇望が少なくなるという理論が立てられています。
さらに、屋外での運動は、精神的および肉体的な健康も向上させます。 しかし、その利点が渇望に及ぶかどうかを立証するには、さらに多くの研究が必要です. それでも、靴を履いて、スポーツウェアを着て、トレーニングに出かけることは決して苦痛ではありません。 自然との接触が多いほど良い。 休暇を利用してリラックスし、ジャンク フードへの渇望から逃れましょう。