アマゾンでは、私たちの身体的健康にとって運動が重要であることを認識しています。 ウェブサイトにはスポーツのさまざまなカテゴリがありますが、 ヨガ 最も完成度の高いものの XNUMX つに思えます。 彼らは初心者に最適なアドバイスを提供し、あらゆる種類の資料を用意して、練習が可能な限り完全になるようにします. 彼らが提供するガイドと、見つけることができるさまざまな製品について説明します。
初めてのヨガのクラスで考慮すべきことは何ですか?
Amazon の Web サイトには、次のヒントのリストがあります。 初めてのヨガセッション. 彼らは、クラスのXNUMX時間前に食べ物を食べないようにし、怪我をしていないかインストラクターに話すことを勧めています. （人生のあらゆる面で）きちんとすることが重要ですが、香水で船外に出ないようにしてください. ヨガでは呼吸が深く作用するため、香水の香りがこの作用に悪影響を及ぼすことがあります。
ヨガを練習する場所によっては、マットを貸してくれるセンターや、持参しなければならないセンターがあります。 ご自身でお持ちいただくか、タオルをかぶせていただくとより衛生的です。 もちろん、汗を乾かすタオルも忘れてはいけません。 マイクロファイバーのものが便利ですが、ヨガ用の特定のものがあります.
この練習に適したものを着用しない限り、常に快適な服装を選択し、靴下を着用しないでください. 最初のクラスで時間を取って、エクササイズのテクニックを学びましょう。 時間が経つにつれて、レベルと柔軟性が向上します。
あなたに最適なマットの選び方は？
前に述べたように、適切なマットを選択することは非常に個人的なことですが、Amazon では、低品質のものを購入することに賭けないことをお勧めします。 おそらく、数回使用した後、それがあまり役に立たないことがわかり、より良い品質の別のものを選択する必要があります. マットは快適で安全な場所でなければなりません。 品質、品質、価格が異なることがわかりますので、その用途に基づいて購入する必要があります。
- 週に3回以上のクラスに行かない場合は、より基本的で安価なマットを選択できます. 厚さ4mmまたはXNUMXmmのいずれかに賭けます。
- ほぼ毎日ヨガを行う予定がある場合は、より質の高いヨガに投資するのが当然です。 長持ちするという事実に加えて、投資のメリットに気付くでしょう。 日常使いには、厚さ5～6mmのものがおすすめです。
- 旅行や公園に持っていくために簡単に持ち運べるマットを探しているなら、軽くて薄いものに賭けてください。 履きやすいのは事実ですが、日常使いにはお勧めできません。
- ホットヨガやよりダイナミックなスタイルをお持ちの方は、よりグリップ力のあるマットが必要です。 滑りやすい素材のものを購入すると、ポーズに不安を感じ、100％実行できなくなります。
マットのお手入れ
マットのメンテナンスと耐久性の両方は、あなた次第です。 どんなマットでも最初は少し滑りますが、品質の良いマットであれば、この特性は使用とともに消えていきます。 洗濯機に入れるときは注意が必要ですが、清潔に保つ必要があります (すべての洗濯機で許可されているわけではありません)。 厚手のマットや環境に配慮した素材のマットを使用している場合は、湿らせた布でこすれば十分です。 あなたも使用することができます 専用マットクリーニングスプレー。
マットをきれいにして消毒するためのもうXNUMXつの家庭薬は、水と数滴のティーツリーエッセンシャルオイルを混ぜて、マットにスプレーして布でこすることです. その後、直射日光に当てずに戸外で乾燥させることをお勧めします。
ヨガを練習するための服の選び方を知るには？
Amazon は、次の XNUMX つの点を考慮することを推奨しています。
- 通気性. どんなエクササイズでも、湿気を吸収し、快適な体温を維持できる生地を選ぶのが最善です.
- モビリティ. クラス全体を通して自由に感じる必要があるため、動きを妨げず、常に快適に過ごせる服装を選択してください。
- 快適さ. 前の点に関しては、常に快適である必要があります。 薄着で肌を露出しても構わない場合は、トップスとショートパンツを選びましょう。 一方、控えめな服を着て体を見せない方が気分が良い場合は、よりカバー力のあるレギンス、シャツ、ブラが無数にあります.
幅が広すぎる服に賭けないことが重要です。これにより、移動してポジションを見ることが難しくなります。 とりわけ、逆さまのポーズをするときは、シャツを顔に被せて苦しむ必要があります。