今日、私たちは皆、練習の重要性を知っています 体操 毎日。 そしてそれは、健康と最適な生活の質を維持する柱の XNUMX つです。 スポーツと身体活動は、一部の人だけでなく、すべての人にとって重要です。 では、なぜ毎日体を動かす必要があるのでしょうか。
スポーツとの一体感を感じたことがなく、練習を始めることに不安を感じている人はたくさんいます。 の 否定的な考え 彼らが「ジムの人」ではない、または自分自身を馬鹿にするだろうということは、彼らがどれほどひどく与えられるかについての重要なブレーキです.
しかし 身体運動の定期的な実践によってもたらされる利益の量、これらのブロックを壊す十分な理由です。 それを内面化する必要がある最初のアイデア 誰でもできる 身体活動をしている。 これは、それぞれの体調、年齢、個々の状況に完全に適合しています。 XNUMXつ目の考え方は、 言い訳はありません; 言い訳はありません。 XNUMX番目で最後のアイデアは あなたの人生が好転します。 それでは始めましょう！
毎日運動するメリット
運動を実践することは、次の点で大きな利点があります。 予防、治療、リハビリ、身体的および精神的健康。 日常的に身体活動を行うことは、人生に直面するための優れた精神的ツールを提供します。 心を研ぎ澄ます、増加します 尊敬 を強化します。 信頼と安全 自分で。 さらに、トラックを超えて、日常生活に直接変換されるすべての優れた価値: 規律、責任、勇気、回復力、受容、克服、意志力、忍耐、忍耐力、共感…
一方、身体運動を練習すると、頻繁に 最も有能でオープンで社交的な人。 また、 日課、その重要性は個人の安定にとって非常に重要です。 一人でも仲間でも練習できますが、それが何であれ、 自立をもたらし、恐れや不安を克服するのに役立ちます。
定期的にスポーツ活動を行うことは、 幸福、落ち着き、リラックス、そして絶え間ない静けさの状態。 そして、スポーツは美的な部分だけでなく、私たちの存在全体にも現れるということです。
身体運動を行う人々の生活の質はより高いです。 練習することで、 持久力、協調性、筋力、可動性、バランス、柔軟性を向上させます。 したがって、アスリートはより熟練した有能な人です。 これはすべて、筋肉質で、引き締まった、強くて働き者の体格に表れています。
これらすべてに加えて、健康とスポーツの実践への意識には、ボディケアへの意識が伴います。 これは、より注意を払うことにつながります。 給餌 そしてへ 生活習慣。 したがって、アクティブな生活は、健康とより大きな幸福と同義です。