ええ、カートリッジフライを食べる代わりに、ズッキーニチップスのレシピを作ります。非常に迅速で健康的なスナックまたはスナックであり、パレオダイエットを除く家族全員やあらゆる種類のダイエットにも適しています. 私たちがビーガンまたはベジタリアンなら、このズッキーニチップスのレシピに永遠に恋をするでしょう.

家で友達と、パートナーと、または一人で映画を観ているとき、ポップコーンを持っていないことがあり、怠惰すぎて外出してがらくたを買うことができず、最終的にはトランス脂肪、エンプティカロリー、砂糖、精製されたものになります.油、塩など染料など私たちにできることは、冷蔵庫の野菜の引き出しを開けることです。確かにズッキーニがあります。

そのズッキーニを使えば、少し熟しすぎても問題ありません。同じように私たちに役立つことができます。油を使わずにズッキーニチップスを作ることができ、数分で顔のルーチンを行い、髪を乾かし、ペットに餌を与え、着替えることができます。シーツを捨てたり、ゴミを捨てたり、郵便物を受け取ったり、その他の小さな雑用をしたりして、チップを楽しむ準備ができています.

これと同じレシピはニンジンでも作ることができますが、もちろん私たちのお気に入りのチップスはズッキーニです。このレシピの最も良い点は、余分な油やフライパンが必要ないことです。これにより、余分な不要なカロリーが追加されるため、特にこの前菜を通常午後または夜にお気に入りの映画を楽しんでいるときに摂取する場合はなおさらです。またはシリーズ。

ズッキーニはなぜ良い食材なのですか？

ズッキーニは前菜として非常に優れた選択肢であり、ピザを含め、あらゆる種類のチーズとの相性も抜群で、問題なく生で食べることができます. この野菜を使用できる他のアイデアは、ズッキーニの麺を作ること、カットすることです シート ラザニア、クリーム、天ぷら、スクランブルエッグ、チーズ、肉と野菜の詰め物、パルメザンチーズでパン粉をまぶしたズッキーニのスライス、サンドイッチやサンドイッチなどに使用します。

ズッキーニは、A、B6、B9、C、K など、私たちの体にとって非常に重要なビタミンを含んでいるため、優れた食材です。同様に、カルシウム、カリウム、ナトリウム、リン、マグネシウムなどの必須ミネラルも含まれています。

ズッキーニはウリ科に属する野菜で、毎日の食事や毎週の食事に含まれる生鮮食品の XNUMX つです。ズッキーニを頻繁に食べると、食物繊維と水分を摂取できるため、体重を減らすのに役立ちます。重量に関しては、ズッキーニは非常に満腹感のある食品であるため、このレシピの量には注意する必要があります.

この緑色の野菜は皮ごと食べられます。このレシピでは、特にチップスを別のソースに浸す場合に適しています。皮が一貫性を与えるからです。この野菜は、コレステロール、血圧を下げ、心血管の健康を改善するなどに役立ちます. しかし、これは奇跡的な製品というわけではありません。赤身の肉や超加工食品を避け、主に野菜中心の食生活に変えることで、私たちの一般的な健康状態が大幅に改善されるのです。

10つのオーブンとXNUMX分

これらのズッキーニチップを取得するために必要なのはこれだけです。もちろん、状況を改善できるスパイスがあります。塩だけでなく、コショウや、赤唐辛子、ガーリックパウダー、プロバンスハーブ、パプリカなどの他のスパイス、またはこれらのチップスをソースに浸すことさえできます。ディップしたい場合は厚めに切った方が良いです。

次に、羊皮紙と 180度に予熱されたオーブン. スライスを一定の間隔で置き、10分間放置し、戻ってくると、今まで味わったことのない映画で午後に最高の前菜を食べます。また、超加工スパイスや超加工ソースを使用しない限り、非常に健康的な選択肢です.

中華料理店のエビのパンやスペインのバーのオリーブのように、スターターとして食べることができます. また、ズッキーニチップスの作り方を学び、ニンジン、ナス、ケールなどの他のオプションと混ぜることができます.

フライパンでも作れますが、エキストラバージンオリーブオイルを使ってもヘルシーな部分は失われてしまいます。オーブンは完璧な黄金のタッチ、非常に良い歯ごたえを与え、レシピからかなりのカロリーを消費します. また、オーブンがないなどの理由でフライパンで作る場合は、チップスをチップスごとに水切りし、吸収性の高いナプキンをプレートに置くことを忘れないでください.

チップの保管方法

私たちがいつも言っているのは、適切で必要な量を作るということです。つまり、ズッキーニを切るときに、食べたい量、または食べられる量がわかります. コツとして、お皿にのせてスライスするのが慣れない場合は、フリーザーバッグやお椀などに入れてみましょう。

これにより、準備する金額をより意識できるようになる可能性があります。さらに、生ではなく、味付けしてローストすることで、ズッキーニのスライスまたは薄切りをより満足のいく前菜に変えます.

ズッキーニを丸ごと作ることにした場合は、ズッキーニ全体がたくさんあるので、非常に薄く、ほぼ透明なスライスにカットする必要があることをお知らせください. それでも、いくつかの部分に分けることができます。つまり、ズッキーニ全体をスライスし、 ふたがしっかり閉まるガラス容器に入れて保管する 使用しないスライス。そのズッキーニは、最大約 72 時間で消費される必要があります。

最終的に大量に作った場合、調理後はフライドポテトやローストポテトと同じように、つまりタッパーウェアの容器に入れて冷蔵庫で保管できますが、48 時間以上食べないことをお勧めします。ズッキーニのチップス特有の歯ごたえと新鮮さが失われます。