パンケーキといえば、朝食にチョコレートと一緒に食べるパンケーキが真っ先に思い浮かびますよね？ランチまたは軽いディナーに適したバージョンを見つけたいと考えています。ほうれん草のパンケーキはとても簡単に作ることができ、必要な材料は XNUMX つだけです。さらに、その緑がかった色は、この料理を味わう小さな子供やゲストの注目を集めるでしょう.

このほうれん草のパンケーキのレシピは、間違いなく子供向けに作られた数少ないレシピの XNUMX つです。鮮やかな緑色でとても楽しく、食事に本物の野菜を取り入れるのに最適です。実際、隠し野菜で小さな子供たちをだますことは、子供たちにとって最善の計画のようには思えませんが、他に選択肢がない場合もあります。

緑のパンケーキと秘密のベビーほうれん草がうまくいくなら、ぜひ試してみてください。さらに、人工染料や食品着色料を使用せずに、聖パトリックの日を祝うのに最適な方法です。

なぜ彼らは健康なのですか？

これらのパンケーキはとても簡単に作れます。すべての材料を一度に混ぜるだけです。よくかき混ぜて、調理する準備が整います。

彼らはその成分のために健康的であり、 彼の料理法. パンケーキを作るときは、必ず電気グリドルを使用することをお勧めします。温度を一定に保ち、お手入れも簡単なキッチン用品です。さらに、一度に最大 8 個のほうれん草のパンケーキを作ることができるので、キッチンでの時間を短縮できます。もちろん、鉄板がない場合は、焦げ付き防止のフライパンで調理することもできます.

実用的なアドバイス

ほうれん草のパンケーキは店密閉容器に入れて冷蔵庫で最大5日間、冷凍庫で最大2ヶ月保存できます。冷凍するには、冷凍庫で安全な袋または気密容器に入れて、羊皮紙の間にパンケーキを重ねるのが最善です. 再加熱するために、15〜30秒間隔で電子レンジを使用します。

欲しい場合 ほうれん草の代用 他の野菜については、完全に混ぜるのが難しくないものを選ぶことができます. スイスチャード、ルッコラ、ケールは最高です。また、ビーガンにすることもできますが、ビーガンでグルテンフリーだと完璧な状態を保つことは非常に困難です。リネンはまともな代替品ですが、パンケーキをまとめることもできず、壊れる可能性がはるかに高くなります.

これらのパンケーキを作るには、高速ブレンダーを使用することが重要です。このレシピでは冷凍ほうれん草を使用しないこともお勧めします。最高のものは新鮮なほうれん草です。

パンケーキを埋める方法は？

私たちは本当に私たちが一番好きなもので彼らに同行することができます. 個人的には、クラッシュトマト（自家製）とモッツァレラチーズを詰めることに情熱を注いでいます。豆腐やきめのある大豆を入れることもできますが、鮮やかな色のブリトーを食べている感覚を味わうために. タッパーウェアに入れてジムに持っていき、お気に入りのタンパク質 (マグロ、チキン、七面鳥など) と一緒に食べることもできます。たくさんの組み合わせがあり、どれも本当に良いです。

中が生ではなく、調理できるように薄くすることをお勧めします。私たちはその味を気に入ると確信しており、ほうれん草が嫌いなら、それはあなたにとって良い選択肢かもしれません. 勇気があれば、フルーツと一緒に食べてみてください。特別な風味もあり、とてもカラフルな料理になるからです。

他にもほうれん草パンケーキの食べ方はいろいろ。いくつかの健康的なトッピングは次のとおりです。

ココナッツホイップクリームまたは乳製品ホイップクリーム、通常は新鮮なベリーまたはスライスフルーツの重いトッピング。
バニラバター: バニラバターを少し溶かして上にのせます。シロップを少し加えると驚くほど美味しくなります。
ベリーのコンポート：入手可能なものに応じて、ベリーの混合物または単一のタイプを使用できます.
シロップまたはシロップ: あらゆるパンケーキに追加される古典的なもの。
ナッツ/シードバター - これらの緑のパンケーキを温めて小雨を降らせて、タンパク質と風味を追加します.
ジャム – このストロベリージャム、バラの花びらジャム、ラズベリージャム、ヨーグルト、オメガシードまたはグラノーラのふりかけなど、お好みのジャムを小雨またはスプーン XNUMX 杯。
チョコレート – パンケーキの上に四角いダークチョコレートまたはミルクチョコレートをのせるとおいしいです。または、パンケーキの上にチョコレートをこすり落としたり、健康的な自家製チョコレートシロップをかけたりすることもできます。
ヘルシーなアイスクリームです。