私たちは何千回も、電気刺激装置の想定される利点と、それらがどのように身体的な努力をほとんど必要とせずに筋肉を強調するのに役立つかについて見たり聞いたりしてきました. 少なくともそれがこれらのデバイスの最もよく知られている機能ですが、理学療法での使用など、他の機能もあります。 そのすべての使用法を確認し、その利点のいくつか、それらを使用できる最大時間、およびそれらが実際に機能するかどうかを説明します.
私たちはさまざまな店でこれらのガジェットを見てきたので、Lidl の Web サイトで購入することさえできます。 ほとんど労力をかけずに腹筋と上腕二頭筋をマークするのに役立ちます、しかし混同しないようにしましょう。電気刺激装置には、筋肉の運動に使用されるものと理学療法や怪我に使用されるものとの「2 種類」(実際には XNUMX つの使用モードがあります) があります。
電気刺激装置とは何ですか?また、その目的は何ですか?
それらは、筋肉の特定の領域に配置されて発射される粘着プレートを備えたデバイスです。 私たちの神経系から送られるものと同様の放電. 専門分野、放電の種類、治療作業、または希望する結果に応じて、接着プレートを備えた単純なデバイスから、首から足までを覆う電極付きのスーツに切り替えることができます。
そのスーツは通常、さまざまなトレーニング プログラムを備えたマシンに接続されており、これらのトレーニング プランのそれぞれが、通常のトレーニングでは通常は行使されない最も隠れた筋肉繊維に到達するように管理されています。 そのため、電気刺激装置を使用したこの手法は、プロのスポーツ トレーニングで非常に多く使用されています。
電気刺激装置は古代エジプトに由来する技術であり、60 年代に人気を博し、ソファから離れることなく怪我を癒し、すぐに結果を約束します。
それらはどこで使用されますか？
電気刺激装置に関しては、専門的なトレーニング用と理学療法センターでの怪我からの回復用の XNUMX つの使用モードがあります。
さまざまなモデルがあり、前に述べたスーツのような非常に専門的なものもあれば、バッテリーで動作する単純なものもあります. これの問題は、あまりにも人気が高く、誰もが使いたいと思っていることです。
電気刺激装置は、筋肉組織の特定の領域で使用され、トレーニングの休息日に筋肉を強化および刺激します。 のためにも 体調を改善する; 電気療法により、多大な努力の後に、より迅速かつ効果的な回復が達成されます。 というプログラムがあります リラクゼーションを促進する 過労によるけがの可能性が減少します。 負傷した関節を弛緩させる; 筋肉の拘縮などを軽減します。
これらのアクセサリが使用される最も一般的な領域は、腰、大臀筋、膝、上腕二頭筋、腹部です。 これらのデバイスは、足、肘、胸筋、大腿四頭筋、双子などの他の領域にも使用されます。
誰でも使用できますか？
答えは「誰もが使うべきではない」ですが、もう少し詳しく説明しましょう。
前のセクションで説明した用途は公式のものですが、電気刺激装置はどこでも販売されており、誰でも利用できます。つまり、誰でもデバイスを接続して、腕、背中、膝などに電流を流すことができます.お尻など十分な知識がないと。
これは何を意味するのでしょうか？ まあ、電気刺激装置を使用し、影響を受けた筋肉の任意の領域に電極を接続する人、または刺激したい人は、 痛み、拘縮の可能性、関節や筋肉の損傷に苦しむ.
これは、体型の悪い人がいきなり電気刺激装置を使った高強度のトレーニングを行うと、さまざまなダメージを受ける可能性があるためです。
また、電気刺激 がっかりしている これらすべてのユーザー プロファイルに対して:
- てんかん
- ペースメーカー。
- 循環の問題。
- 腹部ヘルニア。
- 傷や火傷などの皮膚刺激。
- 糖尿病。
- 帝王切開の傷跡のある女性。
- 神経学的障害。
- 高血圧
- 肥満
- 代謝変化。
- 関節炎などの炎症性疾患。
- 高尿酸。
結果が表示される推奨時間
セッションごとおよび領域ごとの刺激時間は、専門家によって示されなければなりませんが、大まかに言えば、セッションは 5 分から 120 分の間でなければならず、各領域、筋肉、または病変で週に 2 ～ 6 セッションを行う必要があります。毎日行うのは避けなければなりません）。 1時間以上のご利用はできません 同じ筋肉で、しかし最も適切なことは、異なる筋肉の間でそれを交互にすることです.
正確な時間と目に見える結果は、私たち一人一人が設定した目標、体のタイプ、筋肉、怪我、十分な筋肉量があるかどうかなどによって異なります.
避けるべきことは、非常に長いセッションから始めることです。 通常のトレーニングやリラクゼーション セッション、または怪我の治療に付随するものであることを心に留めておきましょう。
電気刺激装置を使用したセッションは効果がありますか?
利点のいくつかは、筋肉の活性化、抵抗力の獲得、筋肉の痛みの軽減、血流の改善、毒素の除去、筋肉のリラックス、トレーニング ストレスの軽減、怪我後の回復の改善などです。
はい、この治療法は機能しますが、認可された医療センターの専門家によって行われている限り. 私たちが避けなければならないことは、私たちの外見のすべての責任をこれらのデバイスに委ねることです。実際の結果を得るには、運動し、最小限の体調を整える必要があるからです.
電気刺激は体重を減らすのに役立ちません、このテキスト全体ですでに述べたように、このプラクティスを使用するには、最小限の体調と抵抗が必要であり、定期的なトレーニングの一部としてこの療法を受講する必要があります. 時間とお金を無駄にして、筋肉を損傷して結果が得られない可能性があるため、電気刺激だけを行うべきではありません。
私たち全員が刺激を使用できるわけではないことを認識しておく必要があります。そのため、これらのグループのいくつかに入った場合、これらのデバイスを避ける必要があることがわかるように、以前に最も深刻なケースをリストしました.