ペイントボールは激しいゲームです。 マスク、弾薬、ペイントボールマーカーで武装して行きます。 ただし、実際には、チームとして働き、エクササイズを行うための楽しくてインタラクティブな方法です。
プレイすることを恐れる必要はありません。 ペイントボール ガンには、当たったときに人や物をマークするタイプの塗料で満たされたゼラチン カートリッジが装填されています。 あざの可能性があるために拒絶されることもありますが、それは多くの利点がある活動です.
消費カロリー
ペイントボールの XNUMX ゲームあたりの消費カロリーは、人によって異なります。 また、体重、年齢、体脂肪率、ペイントボールの試合でどれだけ活動しているかなど、いくつかの要因も考慮する必要があります. たとえば、ゲーム中ずっと隠れていれば、ゲーム全体を積極的に実行している人ほど燃えません.
ここで、ペイントボールの各ゲームが XNUMX 時間続き、アクティブなプレーヤーが燃え尽きるとします。 340～420カロリー. 非アクティブなプレーヤーは約 200 カロリーを消費します。 ただし、ペイントボールの試合中に消費したカロリーを数えるのは非常に困難です。 心拍数、ゲームプレイ中の移動距離、移動速度を追跡することで、より正確な数値を得ることができます。
カロリートラッカーアプリを使ってみることができます。 どのスマートフォンでも簡単にダウンロードできます。 ただし、追跡アプリから取得したデータは正確ではありませんが、おおよそのデータを取得するための良い方法であることに注意してください。
ペイントボールは、余分なカロリーを消費するのに役立つ激しいゲームです。 ただし、セッションをプレイしても体重が減るわけではないことに注意してください。 ただし、定期的なペイントボール セッションを行うと、減量に役立ちます。 また、ペイントボール セッションは、血圧、うつ病、心臓病の軽減にも役立ちます。
それは良いトレーニングですか？
ペイントボールは、ゲームが戦略的でペースが速いため、スタミナと敏捷性が求められる優れた有酸素運動です。 ほとんどのプレーヤーは、その物理的なメリットを認識していません。
ペイントボールは手っ取り早く楽しい方法です HIIT 遊んでいるだけです。 これには、休憩時間をほとんどとらずに高強度のトレーニングを行うことが含まれます。これが「高強度インターバル トレーニング」と呼ばれる理由です。 トレッドミルでの運動とは異なり、ペイントボールは単調な動きを伴いません。 代わりに、複数の体の部分がワークアウトに関与しています。 これには、回避、スピードアップ、射撃、クロール、ランニングなどの身体的運動が含まれます。
ゲームが激しくなると、心拍数が急上昇します。 これにより、肺と心臓の容量が最大化され、より長く、より激しい運動が可能になります。
<font style="vertical-align: inherit;"><font style="vertical-align: inherit;">待遇
私たちのほとんどは、ジムに通ったり、食事に気を付けたりして、元の体型に戻ろうとしています。 ジムに行くことのマイナス面は、それが義務になりやすいことです. そのため、ペイントボールのようなアウトドア アクティビティは、アクティブな状態を維持し、全体的な健康とフィットネスの向上に役立つ簡単な方法です。
全身トレーニング
先に述べたように、ペイントボールは優れた有酸素運動です。 ペイントボール セッション中に実行するさまざまな物理的な動きは、全身の筋力トレーニングを提供します。 より多くの筋肉を構築し、柔軟性を向上させ、強度を高めようとしている場合は、ペイントボールが最適です.
通常、丘やでこぼこの地形がある屋外環境で行われます。 ペイントボールをプレイするときは、多くの動きと歩行が必要です。 重い機器やアクセサリーを運ぶことで、体を完全にトレーニングできます。
強さとスタミナを増加させます
プロのペイントボール選手になりたいのなら、優れた心血管持久力を開発する必要があります. 試合中、プレイヤーは装備を持ちながら素早く移動する必要があります。 ペイントボールで力を発揮するのは、腕、脚、胴体です。
コースでのプレーに費やす時間も、スタミナ レベルを増加させます。 ペイントボールの試合中は重装備なので、強度が上がります。 定期的に練習することで、筋肉が大きくなり、筋力と持久力が向上することが期待できます。
ジムより楽しい
減量やシェイプアップを熱望しているにもかかわらず、ジムに行くほどのモチベーションが得られない人もいます。 ジムの環境は万人向けではありません。 私たちがこのタイプの人なら、ペイントボールは良い刺激的な代替手段です。
ペースの速いアクション、全身トレーニング、および激しい有酸素運動トレーニングの組み合わせは、ジムに行くのと同じカロリーを消費するのに十分です.
楽しく痩せる方法
毎年、人々はジムの料金のためにお金を取っておきますが、XNUMX年経っても目立った結果は見られません. ほとんどの人が減量プロセスで成功しない主な理由は、ジムでのエクササイズが楽しくないことです.
代わりに、ペイントボールをプレイすると、楽しみながら全身を鍛えることができます。 ほとんどの場合、ゲーマーは、ゲームの激しさと競争が激しいため、疲れることを忘れます。 ペイントボールをプレイするときに経験する激しいトレーニングは、体重を減らすための素晴らしい方法です。
協調性と器用さを向上させます
あなたの目標が選択したスポーツで成功することである場合、筋力とスタミナは十分ではありません. その強さとスタミナを効果的かつ迅速に使用する方法を学ぶ必要があります.
ペイントボールは、ゲーム中に正確かつ迅速に行う必要があるため、優れた手と目の協調を促進します。 さらに、それは単なるフィットネス活動ではなく、分析スキルを向上させ、心を刺激します。 私たちが行うすべての動きには、戦略が必要です。 これは、鋭い心が必要であることを意味します。
ストレス解消
ストレスは人生の一部です。 ほとんどの場合、多数のストレス レベルが人の心の状態に影響を与える可能性があります。 スポーツをすることは、誰かを傷つけることなく怒りやフラストレーションを発散して心を落ち着かせる多くの方法の XNUMX つです。
場合によっては、フラストレーションを発散することで、ペイントボールのスキルが向上することさえあります。 ペイントボールをプレーするときに放出されるエンドルフィンは、ストレスを解消し、落ち着いた態度を維持するのに役立ちます.