汗びっしょりでトレーニングを終えると、シャワーを浴びてきれいになりたくなる。 問題は、髪を洗うことが不健康に思えることが多いことです。
体育館の更衣室でドライヤーで汗をかき、髪の水分を飛ばしてそのまま帰宅する人をよく見かけます。 これを行うべきですか、それとも洗い流したほうがよいですか？
二、三日おきに
一人一人の生理機能が異なるため、洗髪の習慣も異なります。 ワークアウトのたびにシャンプーすると、有益な天然オイルが取り除かれ、より平らで乾燥した髪になります. 脱水効果なしに製品の蓄積を取り除くのに十分な頻度で、XNUMX〜XNUMX日ごとに髪を洗うことをお勧めします.
更年期に関連するホルモンの変化により髪が乾燥し、べとつくまでに XNUMX 週間かかることがあります。 しかし、他の女性はたったXNUMX日で脂っこい髪を経験するかもしれません. そのため、女性と男性の髪質はそれぞれ異なります。
運動量が多く、毎日髪をフレッシュに保ちたい方に。 ドライシャンプー. トレーニング前に使用すると、汗を吸収するのに役立ちます. 過度の使用は、毛髪の破損や毛包の詰まりにつながる可能性がありますが. 濡れた髪にドライシャンプーを使用することはお勧めしません。
水だけで洗う
多くの美容専門家は、ワークアウト後に髪を洗わなくても大丈夫だと言っています. 水ですすぐ それで十分かもしれません。 時間を節約することに加えて、ワークアウト後の洗髪を時々スキップすることは、頭皮の健康に有益です.
ワークアウト後に洗う回数を知るために、シャンプーの使用を徐々に減らしてみることができます. 数回のワークアウトの後、水で洗い流し、指先を使って頭皮の角質を取り除き、微小循環を刺激します. コンディショナーは毛先にも使用できますが、頭皮には使用できません。 これにより、もつれが防止されます。
こすりすぎると pHを変える 頭皮が乾燥し、不快なフレークやかゆみにつながる可能性があります。 ただし、何日も続けてシャンプーを避けることはお勧めできません。悪臭に加えて、頭皮に蓄積が見られ、新しい髪の成長を妨げたり、次のような問題を引き起こす可能性があるためです。 ふけ.
また、水泳を練習する場合は、ラテックスキャップを着用し、プールや海から出るときは常に髪を洗うことをお勧めします. 帽子をかぶっていても、残留塩素や塩分が残っている可能性があります。