23 月 30 日、オリンピックの新版が始まります。 スポーツ愛好家にとって重要な日付であるだけでなく、運動を実践する動機にもなることがわかっています。 具体的には、競技会を観戦した後、XNUMX% 多くの人がスポーツをするように勧められます。
夏の気温が高く、自由な時間が増える可能性があるため、屋外や水をテーマにしたスポーツをする場合は特にそうです。 によって行われた研究 トップドクター 調査対象者の 20% がこれらの日に多くのスポーツを行うと主張しているのに対し、60 年の他の日と同じ日課を維持している人は XNUMX% であり、残りの人はこれらの月にスポーツをやめていることが明らかになりました。
オリンピックは人々に新しい分野への挑戦を促す
欧州選手権と東京オリンピックの両方で、多くのスポーツファンがスクリーンの前で数時間過ごします。 実際、回答者の 8 人中 10 人が、オリンピック中に何が起こるかを注意深く見守ると述べています。 さらに、この研究は、この種の競争が 運動を実践する動機。 そんなにように この種の競技を観戦した人の 30% は、モチベーションが高まったと答えています。 そして、いくつかの新しい規律で元気づけることさえできます。
しかし、新しいスポーツを練習することは身体の適応を意味することを認識しておく必要があります。 負荷を適切に管理し、運動する日数を徐々に増やすことをお勧めします。 さらに、プロのアスリートが持つことができる能力は、アマチュアのアスリートが達成できるものとは何光年も離れています. しかし、そのモチベーションを利用して運動を実践することは非常にポジティブです。
33% どのスポーツを練習すればよいかわからない
調査対象者のほぼ半数が日常的にスポーツを練習していると主張し、23% は定期的にではありませんが、そうしています。 さらに、外出制限は、新しいアスリートの 8% の励みになりましたが、全員がこの新しい習慣を維持できたわけではありません。
しかし、定期的にスポーツを行っていた人の 15% は、パンデミックの結果、その日課を減らしました。 いかなる種類の規律や活動も実践していない人は、忍耐力の欠如、動機の欠如、時間の欠如、または必要な体力の欠如のためにスポーツをしていないと言います.
問題は、スポーツが不適切に行われ、各人の能力を知らずに行われた場合に発生します。 これにより、怪我や健康上の問題のリスクが高まります。 実際、3 人中 10 人が、どのスポーツが最も適しているか、推奨されないか、夏にスポーツをする際に考慮すべき側面であるかを確信していません。
El サイクリング、 水泳 o ラケットスポーツ 海やプールに関連するものに加えて、夏に行うのが最もお勧めです。 の ランニング Y·エル トライアスロン より激しいスポーツですが、暑さの少ない時間帯にもお勧めです。