近年、プロバイオティクスとプレバイオティクスを含む製品の消費が増加しています。 最も健康的なものを選ぶのは難しいようですが、魅力的なバージョンを発売するよう奨励されているブランドはたくさんあります. アクティビア ケフィアは大量のプロバイオティクスが追加されていると主張していますが、購入する価値はありますか?
市場で最も普及しているケフィアは牛乳です。 の前に維持する方がはるかに簡単です ウォーターケフィア、そのため、ブランドはに応じてバージョンを起動します ミルクの種類 （脱皮、半丸ごと、丸ごと、果物、山羊など）。 Activia Kefir の場合、プロバイオティクスを加えた天然の全乳です。
その価格は 1€、Alcampo、Carrefour、Día、El Corte Inglés スーパーマーケットなどのデパートで購入できます。 これらの製品は通常安くはありませんが、Activia's は最も高価な製品の XNUMX つです。
成分と栄養価
この製品が本当に約束どおりのものであるかどうかを知るには、そのコンポーネントが何であるかを知ると便利です. 成分リストは次のとおりです。低温殺菌牛乳、粉ミルク、低温殺菌クリーム、ビフィズス菌、ケフィア発酵物、その他の乳酸菌"
一方、栄養価に関しては、製品 100 グラムごとに次のことがわかります。
- エネルギー値: 63 カロリー
- 脂質：3グラム
- 飽和脂肪：2g
- 炭水化物：4グラム
- 糖質：4g
- タンパク質：3グラム
- 塩：0g
ボトルには420ml入っているので、丸ごと食べるとすべての栄養素が最大XNUMX倍になることに注意してください. ケフィアは、エサ（糖分）が不足すると若干苦みが出てくるので、賞味期限が近づく前に消費していただきたい商品です。 そのため、生きた食品であるため、摂取する日によって栄養価が異なる場合があります。
それは他のものよりも優れていますか？
ボトル入りの優れたケフィアには、XNUMX つまたは XNUMX つの成分のみが含まれている必要があります。 低温殺菌牛乳と乳酸菌. アクティビアの場合、粉ミルク、低温殺菌クリーム、ビフィズス菌、ケフィアに典型的な発酵物も追加されます. 粉ミルクとクリームはどちらも、カロリー、炭水化物、脂肪の摂取量を増やします。 他のケフィア製品と比較すると、栄養価は非常に似ています.
では、成分の少ない製品を選んだ方が良いのでしょうか? はい、リストが短いほど、より自然であることを示します。 さらに、ビフィズス菌のその顕著な追加は、実際には人目を引くものではありません. ケフィアは何百万ものプロバイオティクスを含む物質であるため、その内容を強調する必要はありません. ナチュラルヨーグルトには乳発酵物が含まれていることを強調したいようなものです. 残りのオプションから際立つパッケージングのシンプルな戦略。
のケフィア パストレットまたはカイク それらは、物質に命を吹き込むための適切な成分を含んでいるため、市場で最高のもののXNUMXつです. メルカドナやネスレの飲み物でさえ、より良い選択肢になる可能性があります. また、いずれもアクティビアよりも価格が安いので、お財布にも優しいでしょう。