ラグビーの試合を見たことがある人なら、選手の体格に気付くでしょう。 世界最強の男大会で起こることと幾分似ていますが、ラグビー選手はやや太りすぎのようです. しかし、彼らは太っていると言えますか？
真実は、ラグビー選手の体格は通常、プロの試合で優れているために急速に発達するということです. ほとんどはずんぐりしていて、明らかに筋肉質ですが、あまりはっきりしていません。ほとんどの場合、非常に丸みを帯びた腹があります。 彼らは太っていると見なすことはできませんか？ うーん、ダメ。
太りすぎは彼らのポジションのために受け入れられました
それはすべて、プレイするポジションによって異なります。 ピリエはディフェンダーよりもはるかに大きいです。 また、後者はより明確に定義されています。 しかし、それは彼らがフィールドで異なる種類のポジションと開発のためにトレーニングしているからです. 約 15 ～ 30 秒で多くのパワーとスピードを適用しなければならないプレーヤーもいれば、相手チームのプレーヤーと格闘しなければならないプレーヤーもいます。
これらのアスリートは、その時間の間、力の爆発を繰り返すことができるように訓練されています. 継続的ではありませんが、強度の浮き沈みがあり、力を加える時間と、すばやく動く必要がある時間が散在しています。 彼らが持っている体の形は、彼らがそれを可能にするものです.
彼らがスポーツに適した体型を持っていなかったとしたら、少し太り気味の選手に解決策を提供したのではないでしょうか? また、彼らは太っているように見えますが、他の人よりもはるかに高い体重を持っています. 脂肪の層で「覆われている」ため、大きく見え、肥満の誤った感覚を引き起こす可能性があります.
あなたのBMIはいくつですか？
BMI（ボディマス指数）は、特にこのタイプのアスリートでは、混乱を招く可能性のある尺度です. ラグビーでは、統計によると、実際の試合の平均継続時間は 35 分で、アメリカン フットボールよりもはるかに長いです。 ラグビーでも、ゲームにははるかに多くの加速と素早い動きがあります。 そういう意味ではテニスと似ているかもしれません。
これらの考察に基づいて、 27の平均BMI ラグビーでは、予想に比べて少し高いようです。 26 を確立する必要があると推定されます。これは、プレーヤー 4 人あたり約 4 キロの追加です。 これらの追加の XNUMX kg を正当化する理由があります。 ラグビー選手はとても筋肉質です。 筋肉を構築する過程で、人々はまた、 脂肪の割合を増やす あなたの体で。 脂肪の量を減らすために筋肉の調子を整えるのに比べて、筋肉を構築するのにかかる時間ははるかに短くなります。
このような筋肉の調子を整えることの重要性は、スポーツによって異なります。 たとえば、アスリートが体を上げる体操では非常に重要です。 ラグビーではそれはそれほど重要ではなく、アスリートはトレーニングをスポーツに専念することを好みます。 加速度 と 技術向上、筋肉の調子を整えるよりも。 この筋肉の調子は、個人スポーツよりもチームスポーツではそれほど重要ではありません. チームスポーツでは多人数での練習に多くの時間が費やされますが、個人スポーツではパフォーマンスのためにトーニングが不可欠です。
したがって、平均して、ラグビー選手 (外見に基づく) は約 脂肪15％. 平均的な選手の体重は 91 kg、身長は 183 cm、BMI は 27 です。したがって、脂肪の重量は約 14 kg になります。 その男性が同じ筋肉量を維持し、脂肪含有量を 10% に減らすには数百時間かかるため、上記のように BMI は 26 になります.