パワーリフターとボディビルダーは、一般の人よりも強いリフティング愛好家の XNUMX 種類です。 しかし、この XNUMX つの中でどちらが本当に強いのか疑問に思うかもしれません。
では、パワーリフターとボディビルダーのどちらが強いのでしょうか? 平均して、ウエイトリフティング スタイルで筋力トレーニングを行う人は、筋肉を構築することを目的としてボディービルダーとしてのみトレーニングを行う人よりも強くなります。
ボディービルダーは強い必要はありません。
ボディービルダーとして競争するために強くなければならないという正式な前提条件はありません. しかし、多くのボディビルダーは途中で力を得る.
ボディビルダーは、その日の競技と比較して、どのように見えるか、審査員に何を提示するかで完全に判断されます. 審査員はコンディショニングと対称性を求めており、物を持ち上げたり、エクササイズごとに何回繰り返したり、ベストを尽くしたりすることを求めているわけではありません。 スクワット.
したがって、ほとんどのボディビルダーは、平均的なウェイトリフターよりも、より多様でより高いレップ範囲でエクササイズを行うことにトレーニングを集中させる傾向があります. したがって、ボディビルダーの筋力は、8 回のエクササイズで 10 ～ XNUMX 回の繰り返しの範囲で増加する可能性があります。 ただし、それが常により高い担当者の最大値につながるとは限りません。
ボディービル ショーの準備の過程で、誰かが厳格な食事を取り、サイズを小さくする必要があります。 したがって、ボディビルダーは、全体的な美しさを向上させるために支払うことを選択した代償であり、選択したスポーツのパフォーマンスに影響を与えないため、体力を失うことがよくあります.
パワーリフターには筋力が必要
パワーリフティングは、あらゆる強さの人々が参加できるスポーツです。 ただし、勝つためには、体重に対して部屋で最も強い人物である必要があります。
パワーリフティングは、最強を目指すスポーツです。 したがって、どれだけ強い必要があるか、またはどれだけ強くなる必要があるかについて、ベースラインや上限はありません。 ただし、進捗状況を比較するのに役立つ強度基準がいくつかあります。
また、目標が重量級の優勝や、国内または国際レベルでの競争のようなものへの資格を得ることである場合、それは平均以上であるべきです. あなたの腕の良さは、ウェイトリフティングの合計、または競技会で最も高いスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの合計によって決まります。
上級レベルからエリート レベルの女性のパワーリフターは、合計で体重の 3 倍から 4 倍の範囲になりますが、上級レベルからエリート レベルの男性のパワーリフターは、合計で体重の 5 倍から 7 倍の範囲になります。 これは、筋力を重視したことがなく、ボディービルのみに焦点を当てている人がスクワット、ベンチ、デッドリフトでできることをはるかに超えています.