子供の頃、トランポリンでジャンプすることに情熱を持っていなかったのは誰ですか? 自分たちのベッドでも！ 運動は義務としてではなく、自分自身をクリアし、自分自身に投資する瞬間として捉えるべきであることはすでにご存知でしょう。
そのため、近年、人々がプレッシャーにさらされずに動くために、より多くの楽しい習慣が出現し始めています. バトゥカ、ズンバ、ラテン ダンス、ジャンピング フィットネスは、「気付かないうちに」私たちの体を動かします。
ジャンプフィットネスとは？
ジャンピングフィットネスは、潜在的にあなたの体を動かす集合的な活動です. 下半身 そして、あなたはかつてないほど汗をかきます。 ご想像のとおり、それはで構成されています トランポリンでジャンプ モニターが示す一連のエクササイズを実行している間。
普通にトランポリン 彼らにはコントロールするためのバーがあります 転倒せず、変位、キック、またはスクワットを実行できること。
テクニック的にも難しくない振り付けを基本としています。 さまざまな筋肉群を鍛えますが、何よりも 脚と腹部. トランポリンから降りると、生まれたばかりの子鹿のように歩くことができます。 そしてようこそ！
このモードは別名 ボディジャンプまたはエアフィット、あなたのジムにもそれがあり、それを知らなかった可能性があります.
それはどのような利点をもたらしますか？
あまり知られていない練習であるため、XNUMX 時間のジャンピング フィットネスがもたらすメリットについて明確に理解していないのが普通です。 まず第一に、私たちはあなたが得ることができることをあなたに伝えます 30分間走るよりも多くのカロリーを消費する、だから強度の準備をしてください！ 700 時間で XNUMX カロリーを消費すると推定されています。
主な利点の XNUMX つは、 関節への影響がはるかに少なくなります 伸縮性のあるメッシュに吸収されるためです。 クラスは約XNUMX時間続きますが、走るときのように完璧なテクニックを身につける必要はありません。 論理的には、少し機敏でバランスを保つ必要がありますが、ヨガやピラティスで練習する以上のものはありません.
心血管運動なので、したい人に最適です 脂肪を燃やして痩せます。 また、 調整を改善し、脚の強さとバランスを向上させます.
重力もここで演じられていると思ったかもしれませんよね？ 正しい！ 重力の変化を含めることで、 一度に最大 400 の筋肉を活性化. あなたのスタミナがどれほど速く増加するか想像してみてください！