コーチがあなたのことをどう思っているかを知る時が来ました。 コーチは、あなたが聞きたくないことをあなたに伝えたいと思うことがよくありますが、あなたが彼にお金を払っているという事実のために、あなたは一歩を踏み出すことができません. そこで、彼らの多くは自分の考えを口にしないために舌を噛んだり、唇を固く結んだりすることを好むため、彼らが口にするときに嫌いな 8 つのフレーズを紹介します。
目！ 正直なコーチであることと、意地悪であることはまったく別のことです。 彼のアドバイスを個人的に受け止めないでください。彼はあなたとは異なる視点をあなたに与えている専門家です (そして、彼は通常それを好まないことを私は知っています)。
「野菜が苦手」
あなたは4歳ですか？ 答えが「いいえ」の場合は、小さな子供のように振る舞うのをやめてください。 その言葉は大人には通用しません。 野菜が嫌いでも、コーチは気にしません。大人として、野菜が好きでなくても、正しく行う必要があります。
正直なところ、野菜が XNUMX つも嫌いだなんて信じられません。 私もその嬉しい言葉を口にした一人だったのですが、野菜を全部食べなかったのが間違いだったことを知りました。 すべてがレタスとほうれん草であるとは限りません。 大人のように食べることを学んでください！
「私はその運動が好きではない」
感想や感想などコメントいただけると有難いです。 コーチが精神的および心理的にあなたを知ることができるように、コーチとこれらの「ディスカッション」を行うことは非常に生産的です. あまり有益ではないのは、エクササイズが気に入らないという理由で不平を言い続けることです。 あなたのコーチは、あなたが不平を言っても気にしません。彼はあなたが運動をするように主張し、あなたは怒ってそれをするでしょう.
あなたがとても嫌いなこの運動は、あなたのコンフォートゾーンから出ようとしていて楽しくないからだと私は知っています。 これらのタイプのトレーニングを食事の野菜と考えてください。
「タブレットを手に入れるには、どのような腹筋運動をすればよいですか?」
これは、トレーナーやジムのモニターにとって最も苦痛なフレーズの XNUMX つです。 「腹筋はキッチンで生まれる」と自分に言い聞かせてください。 はい、体脂肪率が低いため、マークされた腹部が表示されます。 そして、それはどのように達成されますか？ 健康的な食事、そして野菜！
とはいえ、有名なタブレットは美的なものにすぎません。 たとえば、力士は強い腹部を持っていますが、体脂肪の層のために見えません。 シックス パックについて質問するのはやめて、健康的な食事と筋力トレーニングを始めましょう。
「時間がない」
それは嘘です、そしてあなたもそれを知っています。 私たちは 24 日 8 時間持っています。8 時間は睡眠、8 時間は仕事、残りの XNUMX 時間は? 「それは私の優先事項ではない」と本気で言っているのに、時間がないと言ってはいけません。
ご自身の体調や健康が優先事項ではないことを考えれば、これ以上議論することはありません。 どちらを選択するかはあなた次第なので、この XNUMX つの目標が人生の優先事項である場合にのみ、コーチを使用してください。
「新陳代謝のせいでこうなった」
私たちは皆、XNUMXつ持っています。 トレーナーは代謝には「速い」ものと「遅い」ものがあることを知っていますが、代謝が遅いと呪われることはまずありません. 最も可能性が高いのは、食べ過ぎ、不十分であり、活動的でないことです。 それでも疑問がある場合は、医師に行って甲状腺の検査を受けてください。
新陳代謝を言い訳にするのをやめ、犠牲者を演じるのをやめましょう。
«朝と午後にトレーニングに行き、家でクロスフィットもしました»
なんと重い！ あなたがやっていることはオーバートレーニングだからといって、いつもトレーニングしていると自慢するのはやめましょう. そして何を推測してください: それは生産的ではありません. あなたがこの計画にいる場合、あなたのトレーナーは、あなたが夢中になり、大惨事を犯す可能性があると考えるでしょう. トレーニングしすぎるのは「かっこいい」ことではありません。家に帰って休んでください。
«ハードなトレーニングのせいで怪我をしてしまった»
誇りに思いますか？ 傷、あざ、たこができて、最初にすることはInstagramに投稿することですか? けがは楽しいものではありませんし、誇れるものでもありません。 けがは、正しく運動していないことの兆候です。 トレーナーは、エクササイズを何千回も繰り返しても気にしません。次の日にトレーニングを再開できるように、自分自身のケアを身につけてほしいだけです。
けがをすると、一時的にトレーニングから遠ざかりますが、それはあなたが望んでいることですか?
後で「それはできない」と言うつもりなら、アドバイスを求めないでください。
彼に「どうすれば [ここに目標を挿入] を達成できますか?」と尋ねると、彼は「あなたがする必要があるのは – [ステップ A、B、および C を挿入] です」と答えます。 次に、手順 A と C があなたには不可能であると言って、会話に従わないでください。 そして、もっと簡単な代替手段があるかどうかを尋ねてください。 彼が処方を勧めた場合、あなたはそれを実行し、それで終わりです。
あなたはそれほど特別ではないことを学びましょう。あなたのコーチはあなたを完全に知っており、ルーチンを再調整する必要はありません。