トランポリンはどんな子供の夢でもありますが、そうではありません... 一瞬空中に浮いてから、跳ね返ることを知って落ちることができます。 しかし、すべてが利点というわけではありません。トランポリンには、ジムで使用されるレジャーとスポーツの両方で、特定のリスクがあります。 これが、このトピックをやめて、トランポリンに関するすべてを説明したかった理由です.
トランポリンは、無限にジャンプしたりジャンプしたり、非常に高いところに到達したりできる表面です。 人生のすべてと同様に、リスクがあり、子供、大人、またはスポーツと同じではありません. このすべての情報については、次のセクションで詳しく説明します。
特長
私たちにとって完璧なトランポリンを見つけるには、ほとんどの場合見過ごされがちな一連の特性を考慮に入れる必要があります。
- 地形の傾斜は 3 度未満でなければなりません、上記のものは、お勧めできず、非常に危険ですらあります。
- 表面は常に清潔で乾燥している必要があります。
- 保護壁があるものを選択してください。
- 穴やグリップのない広い面にします。 キャンバス自体の下に隠されているスプリング、縫い目、グリップがあります。これらは最良のオプションです.
- 専門家で、動きやターンを上手にコントロールしていない限り、トランポリン内には 3 人までしか入らないでください。
- 3歳未満の子供は禁止されています. 6年待つのが妥当です。
- 転落した場合に備えて、トランポリンの外に少なくとも XNUMX メートル半の安全スペースが必要です。
- キャンバスは、地面に触れるまで崩壊してはなりません。もし崩壊した場合、それは過度の重量、不適切なトランポリン、または状態の悪いものです。
- さび、緩み、破損などがある場合は、安全を確認する必要があります。
すべての年齢層に適していますか?
誰でも使えますが、 適切なのは、5 年または 6 年以上 70 年未満であるということです。. めまい、めまい、安定性不良、協調運動障害、怪我、足や背中の痛み、妊婦、車椅子、松葉杖などの人には適していません。
不安定な表面であることを忘れないでください。子供や大人がジャンプしていると、さらに不安定になります。 これが、事故の可能性をできるだけ減らす必要がある理由です。これは、すでにトランポリンでハイになることはありません.
このため、5 歳未満のお子様は、少なくとも人数が多い場合や、お年寄り、移動が困難な方、反射神経の弱い方、足や背中にけがをされている方、妊娠中 (妊娠のどの段階であっても) の方はご入場いただけません。 ）など使い方には注意が必要です。
次のセクションでは、トランポリンを使用して、今日非常にファッショナブルなスポーツであるジャンプを練習したり、庭で子供や甥と午後のゲームを楽しんだりすることの利点と禁忌またはリスクについて学びます.
その使用の利点
はい、トランポリンでジャンプすることにはメリットがあります。実際、10 分間のジャンプは 30 分間のランニングに相当し、さらに関節への影響を 40% 軽減します。 ジムでのスポーツレベルであろうと、自宅での趣味レベルであろうと、ジャンプのメリットについて詳しく学びましょう。
体重を減らすのに役立ちます
通常、私たちはランニングやジムでの XNUMX 時間の運動で体重が減ると信じていますが、それにもかかわらず、 10分間のジャンプは、30分間のランニングと同じカロリーを消費します、40分間ノンストップで泳ぎ、高速で30分間自転車に乗ります。
NASA の研究によると、10 分間のジャンプは 30 分間のランニング ワークアウトに相当し、さらに、他のどのエクササイズよりも速く筋力が発達するため、はるかに楽しいものです。
バランスとコーディネーションを改善する
トランポリンでジャンプすると、転倒を防ぎ、体のすべての骨、軟骨、腱、筋肉を強化するために不可欠なバランスを改善するのに役立ちます。 ホーンズコーディネーション. さらに、転倒時に反応し、腕を入れたり、足を外したり、体を回したりすることができるようになると、より注意を払うのに役立ちます.
骨を強化する
好きな音楽を聴いたり、友達と一緒にヘッドホンをつけたりしても、ジャンプはランニングやジョギングよりもずっと楽しくて健康的です。
ジャンプは筋骨格系を強化します NASA によると、ジャンプ後に着地すると重力の XNUMX 倍に相当するため、筋力が発達し、骨粗しょう症などの骨の病気が予防されます。 もちろん、けがや病気にかかった場合、痛みを和らげるどころか、かえって悪化させてしまいます。
より強く、より健康な心臓
心血管の健康は非常に重要です。なぜなら、それは私たちの命を維持する筋肉であるため、運動、健康的な食事、悪徳の排除など、常に世話をしなければならないからです. トランポリンでジャンプすると、すばやく楽しく健康を改善できます。
わずか10分間のジャンプで、心臓の調子を整え、筋肉を強化し、循環を改善し、 呼吸能力、血圧、そして生きて健康を維持するためのすべての装備。
集中力が増し、気分が良くなる
科学的研究によると、学校に行く前にトランポリンでジャンプする子供たちは、 授業に出席し、宿題をする集中力と意欲を向上させる. これは、心を目覚めさせ、体を動かし、気分を改善し、幸せにするためです.
この発見は大人にも当てはめることができます。身体的な努力の後、私たちの集中力は向上し、より速く働くことができます. 私たちは皆、スポーツをすることの利点と、それがストレスを和らげ、バッテリーを再充電するのにどのように役立つかを知っています。
主なリスク
私たちはすでにトランポリンの良いところをすべて知っています。 リスクは少なくありませんが、今起こっていることは、人々の意識が高まり、トランポリンがより適切に準備され、より良い素材とより多くのセキュリティシステムを備えていることです. このようにして、リスクは最小限に抑えられますが、依然として存在します。
下肢の怪我は、子供と経験の浅い大人の両方で非常に一般的です。 最も一般的なものは次のとおりです。 脱臼、捻挫、捻挫、骨折、打撃による拘縮、脱臼などにまで及びます。
これはすべて、人数を最大3人に減らし、常に同様の身長と体重にすることで回避できます. そうしないと、体重が最も少ない方が高さと速度に達し、着陸を制御できなくなり、非常に深刻な結果を招く可能性があります。