今では、スポーツが私たちの生活にほとんど不可欠であることを知っています。 年齢や個人的な状況に関係なく、私たちはそれを実践できます。 それぞれのニーズに適応できる無数の身体活動があります。 したがって、 幼い頃から子供たちをスポーツ環境に参加させることは成功です。
子供たちがスポーツの世界に参加できるようにすることで、 人生に直面する一連の非常に前向きな価値観を育みます。 などの側面 規律、 責任、 フェローシップ Y·エル 勝利と敗北の感覚、それらのいくつかです。
サッカーやバスケットボールをすることを奨励し、バレエや空手の世界を発見するだけでなく、ルーチンのストレッチに同行することもできます. 彼らは私たちと一緒に楽しみ、最高のゲーム時間を楽しむでしょう。
子供向けストレッチ
私たちにできることは、朝、学校がない日にちょっとしたルーティンを行うことです。 スポーツウェアを着て、短いヨガの練習のように一連のストレッチを行います. 彼らに教えます 彼の呼吸に耳を傾ける また、非常にポジティブになることもあります。 私たちが子供たちのために時間を割き、一緒に活動を分かち合うと、子供たちは気分が良くなります。
いくつかの ストレッチング 私たちができることは次のとおりです。
蝶
足の裏を合わせて床に座り、膝を横に曲げます。 蝶の羽ばたきのように、小さな跳ね返りを作ることができます。
コブラ
うつ伏せになり、両手を胸の高さに置き、体幹を上げて見上げます。 驚くほどの弾力！
小さなカエル
うつ伏せになり、膝を曲げて足の裏を合わせ、開口部を作ります。 ここで、非常に優しく、小さな子供の足を地面に向かって軽くたたきます。 彼の能力を称賛すれば、きっと彼はとても特別な気分になるでしょう。
三角形
立ったまま背中を丸め、幹を落とします。 手を前に出して、足と腕で三角形を作ります。 頭は膝に面した腕の間にある必要があります。
倒立
頭の上で逆立ちをするように彼に教えたらどうですか。 床に座布団を置き、頭の上で少しずつバランスが取れるようにテクニックを説明します。 この姿勢の場合、子供はより高齢である必要があります。 彼が学習したら、あなたは彼を頻繁にひっくり返すでしょう！
彼らと時間を共有し、ゲームを装ったこのスポーツルーチンを行うことで、彼らは気分が良くなり、非常に重要な絆が生まれることを忘れないでください.