מה אני נושא בתרמיל כושר?

התרמיל שצריך לקחת לחדר הכושר הוא לא סתם תרמיל אלא יכול להציל אותנו מצרות רבות. בבואנו להשיג אותו, אנו ממליצים על א תיק גב גדול, עם מספר תאים וזה מעל הכל מאפשר לך לגוון בין בגדים מיוזעים לנקיים. משם, לכל אחד יש את הטעם שלו, אבל זה הזמן לתת לך רשימה עם שורה של אלמנטים שיכולים לעזור לך והרבה אם הם בתיק שלך:

דברים חיוניים בתרמיל שלך

1. מגבת: אנחנו אפילו לא צריכים להגיד את זה מכיוון שזה א סיבה חיונית להיגיינה על כל מכשיר בכל חדר כושר, אולם לא רע לזכור זאת. בתורו, כשהשגרה מתארכת והמגבות בסופו של דבר ספוגות, אנו ממליצים להוסיף עוד מגבת קטנה לתרמיל, למקרה שיום אחד ההזעה תהיה רבה מדי ואתה צריך שינוי.

2. בקבוק מים: עוד חיוני אבל זה חייב להיות מוכן, אז זה יכול בסופו של דבר להישכח. אנו ממליצים עליך לקחת את זה מלא, כי אם יש מקום שבו יש תור בחדר הכושר, זה במזרקת המים. בתורו, אי נטילתו תתחיל עלייה לרגל מתמשכת אל המקור הלא פרודוקטיבי. הפוך אותו לקיבולת גדולה, לפחות ליטר אחד. בקבוק קטן יגרום לך ללכת למקור באותו אופן.

3. עוד קצת בגדים: כל יום הוא עולם ומלואו, ויהיו ימים שבמכון הכושר באמצע השגרה אתה מזיע לגמרי, או שהחולצה שאתה לובש משפשפת אותך יתר על המידה. לכן להחזיק חולצה נוספת או זוג גרביים רזרבי זה דבר חכם לעשות. כמובן, לעשות חשבונות טובים. זה תוספת לבגדים שאתה תמיד לובש אחרי המקלחת. מראה רע יכול לגרום לך להיות רע.

4. מכירות: אם לצורך הפעילות הגופנית שלך אתה צריך לחבוש מפרקים, ללבוש סרטי חום או דומה, עדיף תמיד לשאת חילוף. במקרה של אי נוחות בחלק אחר בגוף או שאלו שלבשתם לפני תחילת האימון היו רפויים, לבישת אחרים פותרת את הבעיה. כמו כן, במקרה של נקע או דומה הם יכולים לעזור לך מאוד.

https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ

5. כמוסות אנטי דלקתיות: חוזרים לפציעה אפשרית, קח חבילת שלפוחית ​​של אספירין, איבופרופן או דומה הוא אינו תופס דבר ועלול להיות נחוץ בשל השפעתו האנטי דלקתית. הוסף אותם, אי אפשר לדעת.

6. סוכר: למרות שאנחנו לא צריכים להתעלל בו, תמיד לשאת חלק סוכריות מנטה, מסטיק או דומה יהיה חיוני במקרה של ירידת סוכר. בשביל ה ציפור אולי ביס מבננה יהיה טוב יותר, אבל זה יכול להתקלקל. הסוכריות לא, וזה שהן שם לא תופסות כלום.

7. חלבון: כמו בסוכריות, א חבילת ג'ל חלבון או חבילה קטנה של אגוזים אתה חייב לשאת זה משהו שנשמר לאורך זמן ולא כובש. זכרו, עדיף לסחוב יותר מאשר פחות.

8. משקולות כפפות: הידיים שלך יכולות לסבול מהשימוש במכונות כוח. אם זה נכון שיש בזה אנשים שמשתמשים בהם כמו שלא, ורבים חושבים שהם חסרי תועלת לחלוטין ולא נוחים. אבל לקחת אותם זה הדבר הנכון לעשות. להתחיל עם כמות חדשה של משקל או על מכונה לא מוכרת יכול לעשות להרוס את הידיים שלך, ואתה לא רוצה את זה, הכפפות מונעות חיכוך רב.