יש תקופות בשנה שבהן רישום משתמשים חדשים ב- חדרי כושר הם מקוממים. אחרי חג המולד, בסוף הקיץ או ממש לפני החגים, אנשים רבים מצטרפים לחדר הכושר, אבל הם עושים זאת רק. כדי להתחיל תוכניות ספציפיות לרדת במשקל או לגוון את הגוף שלנו, עם רישום זה לא שווה את זה לבד, אבל נצטרך ציוד הגון לפעילות גופנית. היום נסביר מה צריך:
1. נעלי ספורט, שני זוגות
אל תילחץ. אנחנו לא מדברים על לבזבז שני זוגות נעליים איכותיות, אלא אנחנו מדברים על החלפת נעליים כשיוצאים משגרת האימונים. לא יהיה טוב ללבוש רק אחד בגלל הזעה, ובגלל רגליים מתנפחות לאחר מאמץ גדול לנעול את אותן נעליים בבית. לכן, קנה נעלי ספורט טובות בלי לחסוך, וגם, לובש כמה נעלי ספורט או דומים שנוחים להחזרה.
2. תרמיל קרב
במקרה זה, שוב, אל תחפש יופי, אבל הנוחות. רבים אוהבים תיקי גב כי הם מסוגננים יותר, אך במקום זאת הם נושאים משקל עצום מבלי לפצות על כתף אחת. העצה שלנו היא להשיג אחד תיק גב בנפח 15 או 20 ליטר לפחות. בו תיקחו בגדים להחלפה, זוג נעליים נוסף, מגבת, פחית מים... בקיצור, הרבה דברים שתופסים מקום. עדיף שיישארו כיסים מאשר לא מספיק.
3. מגבת יד קטנה
זה ישירות בחדרי כושר רבים זו חובה. והוא שאיך אפשר אחרת, במכונות מזיעים, ולא מקובל להשאיר את המכונה מיוזעת לשנייה. קח את המגבת שלך (לא גדולה מדי, אנחנו לא הולכים לים), והיא תהיה בעלת הברית הטובה ביותר שלך להתייבש ולא להישאר רטוב לאורך כל השגרה.
4. פחית מים גדולה
בזה, אותו דבר כמו עם התרמיל. אל תחסכו בנשיאה ליטר או ליטר וחצי פחית. כשהיא קטנה יותר, תצטרך ללכת למזרקה כדי למלא אותה, אז קנה אחת גדולה, מלא אותה עד הסוף, והיא תשרת אותך לאורך כל האימון.
5. ביגוד נושם
עם טי שירט, מכנסיים קצרים ואולי סווטשירט דק לחמם, זה מספיק. זכרו להימנע מ-100% כותנה מכיוון שהיא מזיעה מעט מאוד, ובחרו בחומרים כגון פוליאסטר או לייקרה. בהזדמנויות רבות אנחנו מתעלמים מבגדים, אבל המטרה היא אפילו לא לחשוב מה אנחנו לובשים. חומר שלא מזיע יהווה אויב גדול בשגרה.
6. כמה כפכפים
יסודי למקלחת שלאחר האימון, או להיכנס לסאונה או לבריכת השחייה אם למרכז הספורט שלכם יש כזו. אתה אף פעם לא יודע כמה רגל נכנסו למקלחת חדר כושר, ופטריות וחיידקים אחרים מסתובבים בקלות בחדרים האלה. עם הכפכפים שלך תאוורר את הרגליים לזמן מה אחרי השגרה ותימנע מרע יותר גדול.
כמה אני מוציא אז?
כשקראתם את הרשימה, בטח חשבתם שעניין חדר הכושר הזה הולך להיות יקר מדי עבורכם, אבל שום דבר אינו רחוק יותר מהאמת. בהנחה שכבר יש לכם את התרמיל, ובאותו אופן עוברים עם הבקבוק, הכפכפים או הכפכפים כדי לחזור הביתה, ההשקעה הגדולה תיכנס לנעליים.
סומך על כמה נעלי ספורט הגונות בשמונים יורו, אחד ערכת לבוש לכ-25, ואלו 10 במגבת ובבקבוק, תמורת נתון קרוב ל-1 יורו פלוס ההרשמה לחדר הכושר, תוכלו להתחיל להתאמן כבר עכשיו. ברגע שתנסה להסתפק, יגיע הזמן להשקעות גדולות יותר. לבלגן!