У супермаркетах ми вже починаємо бачити перший інжир сезону, чи це інжир? Цю невелику дискусію веде багато людей. Мало того, що здається неможливим зрозуміти різницю між ними, вони також мають різні властивості. Але хіба вони не з одного дерева? Не бійтеся, нижче ми пояснимо різницю між цими двома фруктами та пояснимо, який із них найбільш корисний для здоров’я.
«Від фіги до фіги»
Нам подобається ця популярна приказка, яка стосується періоду дозрівання інжиру та інжиру. Що коли, обидва плоди походять від фігового дерева. Однак є фігові дерева, які дають два врожаї на рік: один інжир навесні, а інший інжир восени. Хоча є й фігові дерева, які дають лише інжир.
Особливістю, яка найбільше відрізняє ці фрукти, є їх колір. The бревас Вони фіолетові, трохи більші та менш солодкі, а їх м’ясо може варіюватися від білого до темно-рожевого. Натомість, інжир Вони зелені зовні, менші, дуже солодкі, а всередині біло-рожеві. Хоча ми говорили про «фрукти», насправді це не так.
Властивості та користь інжиру
Багато хто вважає інжир калорійним фруктом через свою солодкість і соковитість. Але насправді, якщо ви їсте їх свіжими, їх калорійність може бути трохи вищою, ніж у яблук. Логічно, вони набагато менші за розміром, і вам завжди хочеться взяти більше одного. Ось де проблема.
Інжир має хороший внесок природний азукарес, і з досить низьким вмістом жиру та білка. Приблизно в 100 грамах знаходимо 74 калорій, з яких 14 грамів - вуглеводи, що робить його хорошим джерелом енергії. Крім того, вони також сприяють багато клітковини (3 грами на 100 гр) і мікроелементи, таких як магній, калій, фосфор, залізо, марганець і кальцій. А також вітамін К, В1, В5 і В6.
Є чудовий Різниця між сушеним і свіжим інжиром, і головним чином у поживному вмісті. Сухі виводять значну частину вмісту води, тому в тій самій дозі кількості ми помножимо їх вміст на три. Завжди краще споживати їх свіжими, а також контролювати споживання калорій.
Це дуже корисний фрукт для організму. Його розчинна клітковина допомагає контролювати рівень холестерину і глюкози в крові, крім регулювання кишковий транзит. Звичайно, вони також тримають вас ситий довше, тому він стає хорошим союзником для дієт для схуднення.
Властивості і користь інжиру
Перш ніж зупинитися на інжирі, необхідно також знати властивості інжиру. Чи будуть вони кращі за інжир? Цей фрукт також має високий вміст вуглеводів, що робить його ідеальним варіантом для заряду енергії до або після тренування.
Однією з його великих переваг є те, що це фрукт, який засвоюється дуже легко, при цьому сприяючи пом'якшенню слизової оболонки кишечника. Тобто його можна було б розглядати як фрукт с проносний ефект за вміст клітковини. У 100 грамах продукту ми знаходимо 2 грама клітковини. Тому його настійно рекомендують вагітним жінкам, дітям і спортсменам.
Крім того, ви можете знижують артеріальний тиск завдяки високому вмісту калію. Крім того, цей мінерал є фундаментальним для нервової передачі.
Інжир містить білки, жири, вуглеводи, кальцій, залізо, фосфор, клітковину, рибофлавін, ніацин, вітаміни А і С. Тому, якби нам довелося вибирати між інжиром і інжиром, рішення було б взяти обидва. Скористайтеся сезоном кожного з них і урізноманітніть свій раціон.