Зробіть сталеві плечі за допомогою цих видів віджимань.
Віджимання на плечах, відоме як віджимання від щуки, виглядає як суміш «собака обличчям вниз»...
Fitness
Таким чином, ви можете активізувати лопатки на кожному тренуванні
М’яз, що піднімає лопатку, або скорочено м’яз, що піднімає лопатку, є одним із кількох м’язів, які утворюють...
Отримайте сталеві підколінні сухожилля з Nordic Curl
Скандинавське згинання, також відоме як згинання стегна та зворотне згинання ніг, є вправою для нижньої...
Хочеш робити підтягування? Почніть з тяги грудей
Окрім жиму лежачи, розтягування лати є однією з найбільш практикуваних вправ у тренажерному залі. Це…
Як користуватися тренажером для жиму ногами?
Жим ногами - популярний тренажер у тренажерному залі, який може допомогти наростити м’язи ніг. Існує…
Зробіть плечі як кокосові горіхи за допомогою цієї вправи
Задні м’язи плеча (також відомі як задні дельтовидні м’язи) важко тренувати. На щастя, висота...
Хайрокс: змагання, що поєднують біг із вправами
Hyrox став одним із змагань із функціонального фітнесу, які найшвидше розвиваються у світі. Під…
Веслування: єдиний тренажер, який вам слід використовувати
Незважаючи на те, що ергометр є тренажером, який залишається непоміченим у багатьох тренажерних залах, ергометр має бути важливим під час тренувань...
Які найкращі аеробні вправи?
Аеробні вправи часто називають «кардіо». Це вид вправи, який вимагає, щоб серце перекачувало кров...
Тренуйте все тіло за допомогою цих процедур Push Pull
Тренування поштовхом – це стиль тренування, який націлений на м’язи залежно від того, чи задіяні вони...
Які існують види підтягувань?
Підтягування - це складна вправа, яка задіює кілька груп м’язів, одночасно розвиваючи функціональну силу та...