El брокколі Це їжа з чудовими властивостями для нашого здоров’я. Це овоч, який має бути присутнім у нашому раціоні через важливі переваги, які він пропонує. Пам'ятайте, що щоденне збалансоване харчування - це перший крок до міцного здоров'я.
Природа дає нам справжню їжу скарби для нашого здоров'я. І це випадок брокколі, джерело вітамін А, C, K, B1, B6 і E; і мінерали, як фосфор, калій, залізо, кальцій, цинк, магній і селен. Крім того, це джерело жирних кислот Омега 3, клітковина, рослинний білок і вуглеводи. Ваш вміст фітохімікати зробити його справжнім природним ліками.
Навіщо часто вживати брокколі?
Профілактика раку
Брокколі має важливе значення протиракові властивості які підкріплені вмістом вітаміну А, С, Е, амінокислот, калію та цинку. Це особливо запобігає простаті, молочній залозі, матці, товстій кишці, нирках, кишечнику та печінці. Його могутній антиоксидантна функція допомагає знизити ризик розвитку дегенеративних захворювань.
Серцево-судинне здоров'я
Його зміст в Фібра допомагає підтримувати оптимальне здоров’я серцево-судинної системи та запобігає хворобам серця. Крім того, він здатний знизити рівень шкідливого холестерину в крові, допомагаючи збалансувати його рівні.
Подбайте про здоров'я очей
Брокколі є потужним захист здоров'я очей. Він здатний зменшити ризик дегенеративних захворювань, таких як катаракта та інші захворювання, спричинені віком. Крім того, він запобігає дегенерації жовтої плями та захищає від ультрафіолетового випромінювання.
Травні властивості
Брокколі покращує процес травлення, тому він ідеально підходить для тих, хто страждає важким травленням, запаленням шлунка або печією. Крім того, вміст клітковини запобігає та лікує випадки запор
зовнішній вигляд шкіри
Це ідеальний союзник для шкіри, завдяки своїм антиоксидантна цінність доглядає за ним і запобігає передчасному старінню. Часте споживання брокколі допомагає їй виглядати більш життєвою, молодою та сяючою. Крім того, його вміст вітаміну С виробляє колаген і зберігає шкіру здоровою та еластичною.
Інші переваги вживання брокколі
- Посилює імунна система
- Депура організм
- Захистіть кісткова система
- Ласощі нерви і депресія
- Боротьба з гіпертиреоз
- Це сприяє втрата ваги
Рекомендується споживати сирим або вареним на пару щоб зберегти вашу власність недоторканою. Якщо ви не їсте брокколі регулярно, чого ви чекаєте?