Виходити випити вночі набагато частіше з приходом гарної погоди. Будь-який час є ідеальним, щоб залишитися з друзями та родиною, крім того, що такі виїзди також збільшуються під час відпустки. Протягом року нам достатньо працювати і жертвувати деякими планами, але після літа ми розуміємо, що набрали кілька кілограмів або ми опухлі більше, ніж зазвичай.
Виходити на терасу і думати про напій, який найменше зашкодить вашій дієті, може здатися головним болем, хоча варіант з водою не є серед фаворитів. Далі аналізуємо напої, які найчастіше вживалися цього літа (не вдаючись до алкогольних напоїв). Що може бути найкращим вибором?
яблуневий злодій
Сидр здавався напоєм, який вживали лише в Астурії, але з приходом знаменитого злодія яблук його споживання зросло в рази. Ті з нас, хто ненавидить пиво, зустріли це диво з великою честю, але що ми п'ємо насправді? На 33 сантилітрах знаходимо 52 калорії та 6 грамів цукру. По суті, це ферментований яблучний сік (концентрат), до якого додають глюкозу, воду, сироп глюкози та фруктози та природний карамельний барвник, а також багато інших хімічних речовин.
Це нормально, щоб він був добрим, але ви можете попросити інший напій з меншим вмістом цукру. Особливо, якщо ви виходите на вулицю в концепції «випити кілька пива» і впадає кілька пляшок.
Пиво
Більш-менш, пиво зазвичай має однакову кількість калорій. Загалом безалкогольне пиво містить вдвічі менше калорій, ніж звичайне. Версії Shandy мають приблизно 30 калорій, а Radler – близько 40.
Також є нульовий і лайтовий варіанти, з меншою калорійністю.
Літній червоний
Tinto de verano – ще один із найбільш затребуваних напоїв влітку. Якщо змішати його з лимоном або домашньою газованою водою, калорії та вміст цукру збільшаться. Навіть знаменита сангрія, яку ми п'ємо в пляжних барах, - калорійна бомба. Ми не тільки змішуємо червоне вино з газованою водою, але і додаємо свіжі фрукти.
Смачний напій, але не рекомендований для схуднення або підтримуючих дієт.
Тонік
Це здається нешкідливим. Схожий на газовану воду. Але тільки те, схоже. Класична версія має високий вміст цукру, але тепер вони запустили чудову нульову версію з просто 2 калорій Незважаючи на це, це не корисний напій, оскільки він сповнений хімікатів, а гази посилять здуття живота.
Споживання в помірних кількостях може бути варіантом.
Coca-Cola
Всі ми знаємо склад цього напою. Майже 30 грамів цукру в банці об’ємом 250 мл і понад 100 калорій. Кращим варіантом, ніж полегшений варіант, є нульовий. Якщо вам подобається цей безалкогольний напій і ви хочете час від часу його смакувати, зробіть ставку на менш солодкі версії, щоб не збільшувати споживання цукру.
Однак вода завжди буде найкращим варіантом. Для додання смаку і свіжості можна додати скибочки лимона або огірка.