Газована вода Aquarius, в принципі, призначена як ізотонічний напій для спортсменів. Однак вживання цього напою набуло широкого поширення. В даний час нерідко спостерігати, як люди, які ведуть сидячий спосіб життя, і люди з малою фізичною активністю часто вживають цей напій. Особливо це стосується випадків діареї та гастроентериту.
Цей напій зазвичай використовують для лікування гастроентериту. Однак чи корисний Водолій при гастроентериті? Це найкращий варіант?
Що таке Водолій?
Aquarius — безалкогольний напій, що належить компанії Coca-Cola. Цей безалкогольний напій з'явився в 1992 році як a спортивний напій що збігається з Олімпійськими іграми в Барселоні 1992 р. Відповідно до заяв цієї компанії про цей безалкогольний напій:
«Його склад розроблений, щоб допомогти досягти достатньої гідратації під час практики фізичної активності».
Список інгредієнтів цього напою такий: «вода, цукор, підкислювачі: кислота лимонна та яблучна, підсилювачі смаку: хлорид натрію, фосфат калію та фосфат кальцію, регулятор кислотності: цитрат натрію, антиоксидант аскорбінова кислота, стабілізатори: Е-414 та Е-445, глюконат цинку, підсолоджувачі: сукралоза а також ацесульфам К, натуральні лимонні ароматизатори та інші натуральні ароматизатори".
Що стосується його харчової цінності, то на кожні 100 мілілітрів продуктів він забезпечує нас:
- Енергетична цінність: 18 калорії
- Жири: 0 г
- з них насичені: 0 грама
- Вуглеводи: 4.3 грам
- з них цукрів: 4.3 гр
- Білки: 0 г
- Сіль: 0.05 гр
Аналізуючи його поживність, цей напій являє собою суміш води з цукром і різними хімічними речовинами, які надають цитрусовому смаку. Калорії надходять виключно від вмісту доданого цукру, тому в пляшці ми можемо поглинути більше 40 грамів вільного цукру.
Чи добре це при гастроентериті?
Головним чином, і підсумовуючи те, що ми стверджуватимемо нижче: розподіл електролітів, що містяться в цьому типі напоїв, вказується на втрату води через піт, а не на зневоднення на рівні травлення. Ці дві дегідратації не еквівалентні.
Щоб аргументувати це, ми будемо спиратися на основні електроліти, які втрачаються при кожному зневодненні:
- Судор. Його видаляють перш за все натрію і в меншій мірі калію.
- Гастроінтестинальні проблеми. Його видаляють перш за все potasio і меншою мірою натрій.
Відповідно до цього ми бачимо, що такі напої, як Aquarius, які в основному забезпечують нас натрієм, не є найкращим варіантом. Крім того, ці види напоїв, які містять велику кількість глюкози, не принесуть користі нашій травній системі. Ми навіть можемо запевнити, що вживання цього типу напою дуже схоже на вживання коли (хоча без газу).
Насправді, не рекомендується приймати Aquarius для відновлення рівня гідратації після закінчення занять спортом. Це не чарівний напій, який забезпечує ідеальні мікроелементи для організму. Якщо ми не є професійними спортсменами або беремо участь у змаганнях на довгі дистанції, ми завжди будемо вибирати воду. Решту поживних речовин краще отримувати з повноцінним харчуванням.
За даними Іспанської асоціації педіатрії, ми можемо спостерігати наступний фрагмент, відкритий у статті про гострий гастроентерит, що стосується розчинів для пероральної регідратації:
«У будь-якому випадку вони повинні мати адекватне співвідношення глюкоза/натрій (завжди менше 2/1) і осмолярність, подібну до осмолярності плазми, умови, яким не відповідають промислові розчини (Aquarius) або домашні розчини, які мають дефіцит електролітів і високої осмолярності»
* Щоб дізнатися більше про гострий гастроентерит, я залишаю посилання на документ Іспанської асоціації педіатрії, з якого було взято попередній фрагмент.
А від діареї?
Коли у вас діарея, ваше тіло втрачає додаткову воду, на додаток до електролітів, таких як натрій, калій і хлорид. У людей із запальною діареєю (такою як хвороба Крона або виразковий коліт) або секреторною діареєю (такою як карциноїдний синдром) може спостерігатися надзвичайна втрата рідини та електролітів, що призводить до небезпечної форми зневоднення, яка може бути небезпечною для життя.
Багато людей із хронічною діареєю лікують своє зневоднення за допомогою спортивних напоїв, таких як Aquarius. Однак, як ми обговорювали раніше, спортивні напої розроблені для заміни електролітів, втрачених з потом під час тренувань. Кількість натрію та калію недостатньо висока, щоб компенсувати втрату через хронічну діарею. Однак спортивні напої можуть підійти людям із легка діарея або якщо ви не можете отримати доступ до кращої альтернативи.
Крім того, є дослідження, які показують дефіцит калію через 48 годин, коли Aquarius приймається виключно для полегшення діареї. Майте на увазі, що в цьому напої так багато цукру та інших інгредієнтів, що його осмоляльність набагато вища, ніж може впоратися нормальний організм. Ця вища осмоляльність фактично витягує більше рідини з клітин, погіршуючи, а не покращуючи зневоднення та водянисту діарею.
Що тоді приймати при гастроентериті?
Відповідь на це питання дуже проста: потрібна хороша оральна сироватка з аптеки. Ця сироватка забезпечить нас кількостями potasio що нам потрібно. Також ця сироватка матиме a низька осмолярність (з низьким вмістом глюкози та натрію).
Деякі сироватки, доступні на ринку:
- Відновлення.
- Біосироватка.
- Циторал.
Одне, що ми бачимо в розчинах для пероральної регідратації та більшості спортивних напоїв, це те, що вони обидва містять певну форму цукру, зазвичай у формі глюкози. При наявності глюкози всмоктування натрію і калію збільшується. Тому рекомендуються регідратаційні напої, які містять усі три компоненти: натрій, калій і глюкозу.
Заміщення електролітів залежить від частоти та тяжкості діареї. Якщо людина з хронічною діареєю скаржиться на постійну втому та сильну діарею (15-25 відвідувань туалету на день), рекомендується агресивне заміщення рідини та електролітів розчином для пероральної регідратації.
Люди з трьома або чотирма дефекаціями на день можуть вживати спортивні напої або воду з електролітами, доповнюючи їх розчинами для пероральної регідратації, якщо це необхідно.
На жаль, є медичні працівники, які продовжують рекомендувати ці типи напоїв, на додаток до Actimel для «підсилення» імунної системи та Danacol для підвищення рівня холестерину. Жоден із цих ультраоброблених продуктів не має чудесного впливу на організм. Якщо при гастроентериті вам хочеться випити ароматизований напій, спробуйте додати в сироватку трохи лимонного або апельсинового соку.