Можливо, ви вперше чуєте про CBD-олію, і я впевнений, що ви її пропустите. Є багато спортсменів, які обирають природні альтернативи лікам, щоб зменшити тривогу, краще спати або відновитися після тренування. Так, ми говоримо про екстракт канабісу, який, як стверджують багато хто, має користь для здоров’я, але без недоліків марихуани.
Схоже, що в останні роки спостерігається бум споживання цієї олії, тому все більше і більше спортсменів розглядають можливість використання CBD олії у своїй рутині.
Що таке CBD?
CBD - це абревіатура від каннабідіол, один із понад 100 каннабіноїдів, знайдених у коноплі. Вони кажуть, що продукти CBD мають численні переваги, оскільки вони підсилюють ендоканабіноїдну систему організму (систему, яка контролює роботу різноманітних систем у всьому тілі, включаючи серцево-судинну систему).
L ендоканабіноїди вони знайомі бігунам і велосипедистам через роль, яку вони відіграють у підйомі настрою під час бігу. Вважається, що це ейфоричне явище пов’язане з активацією тих самих рецепторів у мозку, на які діє тетрагідроканабінол (ТГК) у марихуані. CBD не є психоактивним, тому не викликає ейфоричного кайфу.
Чи законно споживати CBD?
Майже всі продукти CBD, які ми знаходимо на ринку, виготовляються з промислової коноплі, рослини конопель, яка за визначенням не містить більше 3% ТГК. Продукти КБР на основі конопель є такими ж легальними, як і більшість комерційних харчових добавок.
У світі легкої атлетики CBD, отриманий із конопель, був виключений зі списку заборонених речовин Всесвітнього антидопінгового агентства на початку цього року. Насправді, легалізація коноплі має ще більше відокремити КБР від його культурної асоціації з марихуаною. Так, це законно.
Як приймають CBD?
Продукти CBD можна знайти в численних варіантах, включаючи екстракти, гелеві капсули та нанесення на шкіру. Бренд Floyd's of Leadville пропонує протеїнові порошки та вуглеводний напій, який містить CBD. PurePower Botanicals пропонує капсули, які поєднують CBD з травами та іншими природними ліками, такими як куркума.
Що має принести CBD?
Прихильники цього екстракту кажуть, що він допомагає при багатьох станах, таких як тривога, безсоння, запалення або нудота. Ендоканабіноїдна система присутня в усіх органах тіла і відповідає за контроль багатьох фізіологічних процесів, таких як споживання їжі, енергетичний баланс, навчання, пам’ять або обробка болю. На нього можуть впливати біль, апетит, емоції, метаболізм, запалення м’язів або імунна система.
Наразі немає багато наукових доказів користі CBD. Минулого року FDA (Управління з контролю за продуктами й ліками США) схвалило перший препарат із CBD (Epidiolex) для лікування нападів, пов’язаних з епілепсією. Звичайно, FDA не дозволяє продуктам CBD бути дієтичними добавками. Виробники ні в якому разі не можуть стверджувати, що їхня продукція лікує або виліковує будь-яке захворювання. Хоча ми часто бачимо фрази «відновлює життєві сили», «розслабляє та відновлює» та «може зберегти здоров’я».
Як ми повинні приймати CBD?
Як ми вже говорили раніше, CBD зазвичай споживають у вигляді екстракту, гелю, крему для шкіри або порошку для смузі. Складність у споживанні цього продукту полягає в тому, що ефективні дози можуть сильно відрізнятися для двох людей. Не існує єдиного способу визначити кількість, яка підходить саме вам, але якщо ви чутливі до ліків, почніть із мінімальних типових доз. Тобто добова доза від 5 до 15 міліграмів.
Будьте обережні, щоб не перевищити споживання. Жодних значних побічних реакцій поки що не повідомлялося, але існує поріг, при якому продукти більше не ефективні, і навіть можуть бути менш ефективними. Деякі люди відчувають себе надто дрімучими, якщо приймають CBD вранці та ввечері. Тому краще не перевищувати зазначену норму споживання. Експерти рекомендують починати з CBD перед сном. Крім того, якщо ви споживаєте їх у капсулах, ви зможете знати точну кількість, яку ви приймаєте.