L горох, як і сочевиця або нут, належать до сімейства бобових. Вони мають чудові властивості, які приносять багато користі нашому здоров’ю. Величезний вміст мінералів, вітамінів та інших поживних речовин робить їх суперпродуктом, який не може бути відсутнім у нашому раціоні.
Властивості гороху
Горох є важливим джерелом рослинний білок, тому це ідеальна їжа для тих, хто дотримується вегетаріанської дієти. Підходить для самих маленьких, які знаходяться на стадії росту. Це бобова культура з більш високим індексом білки щодо свіжих овочів. Крім того, вони містять Фібра дуже сприятливий для кишкового транзиту, і це одна з бобових з більш високим вмістом вуглеводи
Горох містить велику кількість вітамінів і мінералів. Вони містять вітамін С, К, А і вітаміни з група В. Що стосується мінералів, то вони присутні в основному залізо, фосфор і магній.
Користь включення гороху в раціон
Збалансуйте рівень холестерину
Горох знижує рівень шкідливого холестерину, а також судинорозширювальні засоби. З цієї причини їх споживання допомагає подбати про здоров’я нашого серця та запобігти можливим серцево-судинні захворювання.
Вони покращують травлення
Сприяє кишковий транзит будучи ідеальним вибором для боротьби запор. Крім того, на відміну від деяких інших бобових, він не викликає важкого травлення, тому сприяє функціонуванню травної системи.
Вони сприяють гарному настрою
Споживання гороху допомагає боротися з знеохоченням у сезони небажання, такими як добре відома весняна астенія. Вони віддають перевагу здоров'я нервової системи і заряджає енергією та оживляє.
запобігти анемії
Вони містять високий вміст заліза, а вміст вітаміну С і фолієвої кислоти сприяють його засвоєнню.
покращити кровообіг
Горох здатний перешкоджати утворенню бляшки в артеріях, викликаючи деякі захворювання. Таким чином, разом зі своєю здатністю регулювати рівень холестерину, він зберігає наше серце здоровим і сильним.
Сприятливо впливає на стан шкіри
Покращує зовнішній вигляд нігтів, шкіри та волосся. Тому це яскравий приклад того, що зовнішня краса починається з оптимального догляду зсередини.
Відтепер пам’ятайте про чудові властивості та користь гороху та включайте його у свій раціон. Це зіркова їжа, яка принесе здоров’я вашому тілу та допоможе його оцінити зовні.