Підвивих стегна викликає дискомфорт і біль. Травма виникає, коли тазостегновий суглоб частково вивихнутий, але не повністю роз'єднаний. Стегнова кістка з’єднана з тазостегновим суглобом, і ця проблема часто зустрічається у людей із заміною тазостегнового суглоба або у людей, які багато років зношували тазостегновий суглоб. Однак це також може виникнути у немовлят і молодшого віку.
Як працює тазостегновий суглоб?
Стегно має западину, яка приймає головку стегнової кістки. Гніздо дозволяє кістці обертатися, дозволяючи стегнам і стегнам нормально рухатися. Вся функція з’єднання лунки з кісткою має механічний характер. Головка стегнової кістки ідеально вписується в гніздо. Якщо цю головку повністю видалити з ямки, рухливість і функція стегна втрачається. Коли голова частково видалена, стегно та нога все ще функціонують, але вони втрачають повний зв’язок для нормальної рухливості. Це створює підвивих стегна, що викликає різноманітні негативні симптоми. Тазостегновий суглоб є важливим зв’язком, і підвивих не є окремою проблемою лише стегна. Коли це відбувається, воно вражає основні групи м’язів, а біль і дискомфорт можуть поширюватися на поперек і хребет. Крім того, це стає проблемою вирівнювання, яка може викликати дискомфорт у вашому тілі, тому важливо звертати увагу на ознаки вивиху стегна, щоб негайно знайти рішення.
Підвивих стегна внаслідок травми та розтягування
Частковий вивих кістки із суглоба може виникнути з кількох різних причин. М'яч на стегновій кістці ідеально підходить для суглоба. Якщо суглоб або м’яч зазнають достатнього зносу, щоб втратити це ідеальне з’єднання, більш імовірно, що відбудеться підвивих. Велика травма також може спричинити розрив стегна та стегнової кістки.
Якщо ногу і тазостегнову кістку потягнути в протилежні сторони з достатньою силою, вони можуть частково або повністю розділитися. Наприклад, це може спричинити автомобільна аварія або інша травматична подія, що включає сильну силу на стегно та стегно. Перевищення межі розтяжки також може спричинити підвивих стегна. Повторювані розтягнення за межі природних меж тіла можуть повільно привести стегно в частково вивихнуте положення. Це трапляється в йозі та легкій атлетиці, наприклад у гімнастиці та танцях, де надмірне розтягування та тиск на суглоби повторюються за своєю природою.
Пропріоцепція проти зносу
Порушення пропріоцепції також є причиною підвивиху не тільки в тазостегновому, але й в інших великих суглобах. Тіло, як несправний датчик у транспортному засобі, який впливає на час руху та розпізнавання, не може розпізнати правильний рух суглоба. Однак малоймовірно, що порушення пропріоцепції стосується лише стегна. Коли організм неправильно визначає розташування та рухи суглобів, усі суглоби є потенційними кандидатами на підвивих, що створює проблему, яка потребує спеціалізованого лікування. Нарешті, підвивих стегна може виникнути через те, що сполучна тканина та зв’язки навколо стегна не натягнуті. Це може статися внаслідок сильного розтягування, але це також може статися просто з часом. Знос та розрив зв’язок навколо стегна часто є частиною старіння стегна.
Як дізнатися, чи є у вас підвивих стегна?
Біль в області стегна може вражати стегновий м’яз, сідницю або підколінне сухожилля. Розтягнення м’язів будь-якої з цих груп може викликати дискомфорт у стегнах. Особливо серед спортсменів поширеною травмою є згинач стегна. При натягуванні згинач стегна викликає біль і дискомфорт у загальній ділянці стегна, який зазвичай гострий. Підвивих стегна вражає більш широку область, і дискомфорт є повсюдним.
Частковий або повний вивих
Підвивих стегна включає клацання та тріскання в западині під час ходьби та руху. Інша – нездатність накласти вагу на ногу. Коли частковий вивих наближається до повного, особливо важко навантажувати ногу. Тазостегновий суглоб витримує вагу вашої ноги, а розріз практично усуває цю функцію. Якщо ваше стегно більше не витримує ваги, ваш вивих є дуже сильним і може потребувати негайних дій для відновлення кістки в суглобі. Інші симптоми вивиху стегна включають біль у стегні та паху, а також відчуття, що стегна взагалі не вирівнюються. Якщо ви справді перебуваєте в гармонії зі своїм тілом, зміщення фізично помітне.
Які існують способи лікування?
Може знадобитися дуже обмежений підвивих стегна більш пасивні варіанти лікування до відвідування лікаря. Прості розтяжки та зміни способу життя можуть допомогти повернути стегно в ямку. Однак в крайньому випадку знадобиться професійна допомога. Коли стегно більше не несе ваги, пасивне лікування не під силу. The розтягування це створює основу для пасивного лікування, але надмірне розтягування може погіршити підвивих, тому необхідне легке розтягування. Ідея полягає в тому, щоб послабити підтримуючі м’язи, злегка переміщаючи голівку стегнової кістки, доки вона належним чином не встановиться в тазостегновому суглобі. Програми розтяжки вдома – це не рідкість, але фізіотерапія також є варіантом, щоб переконатися, що ви не перенапружуєте стегно. Ідея полягає в тому, щоб трохи обмежити діапазон рухів, виконуючи легкі вправи та рухаючи стегном і ногою. Розтягування нижньої частини спини, стегон і підколінних сухожиль також є корисною практикою, яка допомагає підтримувати опорні м’язи, коли стегно та нога повертаються на місце.
Сходіть до лікаря-ортопеда
Пасивного розтягування не завжди достатньо, особливо при хронічному підвивиху стегна. Це відбувається, коли вивих відбувається регулярно. У деяких випадках це може означати, що западина або головка стегнової кістки настільки спотворена, що вона більше не підходить належним чином. Заміна кульшового суглоба є основним хірургічним рішенням, коли кульшовий суглоб зношений. Хірург повинен ідеально підігнати нову кульшову западину до голівки стегнової кістки, щоб уникнути проблем із підвивихом у майбутньому. Якщо посадка не ідеальна, після завершення заміни може виникнути підвивих.
скидання стегна
Відновити стегно може хірург-ортопед або навіть фізіотерапевт. Однак вони зроблять це лише тоді, коли кістки не зламані. У багатьох випадках перезапуск болючий і використовується седація. По суті, вони розташовують ногу таким чином, що головка стегнової кістки вирівнюється з гніздом, перш ніж з силою штовхнути її на місце. Якщо ви маєте справу зі зламаними кістками, неможливо вручну повернути стегно. На цьому етапі перезавантаження виконується хірургічним шляхом, у той же час, коли ви перезавантажуєтеся та викидаєте зламані точки.
Тривале лікування підвивиху
Підвивих - це неприємність для багатьох людей. Стегно і стегнова кістка розходяться настільки, що викликають дискомфорт і в процесі змінюють вирівнювання хребта. На жаль, не існує чарівної кулі для миттєвого вирішення проблеми. Зміна способу життя є ключем до життя з підвивихом, мінімізуючи наслідки та вплив на ваше тіло. The розтягування світло допомагає, але зміни в Dieta і свердлити нарощування м’язів також корисно. Люди із зайвою вагою, які відчувають підвивих стегна, можуть змінити свої харчові звички, щоб схуднути. Менша вага на стегно означає менше навантаження на суглоб і стегнову кістку. Результатом є зниження ризику підвивиху просто шляхом здорової зміни дієти.
Зміцнення опорних м'язів
Включення силових вправ також може допомогти підтримати м’язи. Це може натягнути зв’язки та допомогти надійніше утримувати стегнову кістку в западині. The підняття колін, наприклад, є вправою для ніг із низьким навантаженням, яку можна виконувати будь-де. Це опрацьовує тазостегнову западину без додаткового навантаження. Додавши їх до свого щоденного ранкового розпорядку, ви розігрієте стегна перед початком дня. Багато вправ також виконуються з положення лежачи. Підйоми ніг, лежачи на спині, додадуть сили. Ляжте на бік і підніміть пряму ногу, щоб опрацювати абдуктори стегна. Зміцнення абдукторів може справді підтягнути область стегна та запобігти підвивиху.
Слідкуйте за тренуваннями та дієтою
Ключ до ефективної дієти та режиму фізичних вправ — це послідовність. Виконуйте вправи щодня, бажано вранці, щоб змастити суглоб і підготуватися до дня. Крім того, уникайте будь-яких дій, які можуть сприяти підвивиху. Присідання з надзвичайно великою вагою, наприклад, навантажить суглоб і може призвести до підвивиху. Зосередьтеся на використанні меншої ваги та вдосконаліть свою поставу, щоб зміцнити м’язи, не навантажуючи стегна.